درمان کاندیدیازیس: چگونه به طور طبیعی از شر عفونت قارچی خلاص شویم؟

عفونت قارچی چیست؟

مخمر نوعی قارچ است که رشد بیش از حد آن در بدن منجر به عفونت می‌شود. شایع‌ترین نوع عفونت قارچی، کاندیدیازیس است . تعداد گونه‌های باکتری کاندیدا به بیش از 20 گونه می‌رسد که کاندیدا آلبیکنس شایع‌ترین آنها است. تحت شرایط خاص، این قارچ‌ها که در تمام سطوح بدن انسان زندگی می‌کنند، می‌توانند شروع به افزایش تعداد کرده و به صورت عفونت ظاهر شوند. مناطق مرطوب و/یا گرم بیشتر در معرض چنین شیوعی قرار دارند. برخی از عفونت‌های ناشی از باکتری‌های کاندیدا عبارتند از عفونت‌های قارچی واژن، بثورات پوشک و پوست، برفک (عفونت بافت حفره دهان) و عفونت‌های بستر ناخن. زیر

بغل یکی از شایع‌ترین مناطقی است که در معرض عفونت‌های قارچی قرار دارد . پوست ما، به طور معمول، با موفقیت مخمر را مسدود می‌کند، اما بریدگی در پوست یا پارگی ممکن است دروازه‌ای را برای نفوذ این باکتری‌ها باز کند. احتمال عفونت‌های قارچی دهان با افزایش سن افزایش می‌یابد. در بزرگسالان، عفونت‌های قارچی ممکن است در اطراف دندان مصنوعی، در بستر ناخن، زیر شکم و سینه و همچنین زیر هر چین پوستی دیگری رخ دهد. به طور معمول، این انواع عفونت‌های کاندیدا سطحی هستند و به راحتی درمان می‌شوند.

موارد بیماری سیستمیک کاندیدا - زمانی که عفونت قارچی در سراسر بدن پخش می‌شود - نادر است و در 75 درصد موارد به مرگ منجر می‌شود. حتی انواع رایج کاندیدیازیس مانند عفونت‌های قارچی واژن یا دهان نیز می‌توانند به یک بیماری وخیم تبدیل شوند که در برابر درمان‌های رایج مقاوم است.

عفونت‌های قارچی مکرر ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر مانند لوسمی، دیابت یا ایدز باشند.

عفونت قارچی مردانه

به دلیل فقدان علائم عفونت قارچی که در زنان بسیار مشهود است (مانند عفونت واژن که مانند زنگ خطری است که نشان می‌دهد مشکلی وجود دارد)، عفونت قارچی مردان اغلب نادیده گرفته شده و به اشتباه درک می‌شود. تفاوت در ساختار فیزیولوژیکی مردان، تشخیص این بیماری را دشوار می‌کند و آنها می‌توانند بدون کوچکترین اطلاعی از ابتلا به عفونت قارچی یا کاندیدا، زندگی خود را سپری کنند. این وضعیت تا زمانی که عفونت مشکلات سلامتی پیچیده‌تری ایجاد کند، ادامه می‌یابد.

شایع‌ترین علل عفونت قارچی مردان ، آنتی‌بیوتیک‌ها، محصولات ذرت، محصولات گندم، بادام زمینی، آبجو، الکل، رابطه جنسی، جو و سیستم ایمنی ضعیف است. علاوه بر آنتی‌بیوتیک‌هایی که در صورت استفاده مکرر و در دوزهای بالا، باکتری‌های مفید را از بین می‌برند، سایر علل ذکر شده باعث ایجاد بیش از حد اسیدیته در روده می‌شوند که باکتری‌های مفید را از بین می‌برد و در نتیجه سیستم ایمنی را تضعیف کرده و به رشد بیش از حد کاندیدا کمک می‌کند.

عفونت قارچی زنانه

نوع رایج قارچ که باعث عفونت قارچی زنان می‌شود ، کاندیدا آلبیکنس است. این باکتری‌ها معمولاً در دهان، دستگاه گوارش، واژن و روی پوست به مقدار کم وجود دارند و اگر تحریک نشوند، هیچ بیماری ایجاد نمی‌کنند. این باکتری‌ها وقتی تعادل طبیعی اسید به هم می‌خورد، به عفونت تبدیل می‌شوند. اگرچه این وضعیت که عفونت قارچی نامیده می‌شود، بسیار ناراحت‌کننده است، اما جدی نیست.

علائم عفونت قارچی

محل عفونت کاندیدا است که علائم و نشانه‌های آن را تعیین می‌کند .

• عفونت قارچی واژن زنانه به شکل ترشحات سفید پنیری است. آنها معمولاً باعث سوزش، خارش و سوزش واژن و بافت‌های بیرونی اطراف آن می‌شوند و همچنین دلیل مقاربت دردناک هستند.
• برفک دهان (اصطلاح کاندیدیازیس دهانی) به شکل پوسته‌های ضخیم و سفید با پایه‌های قرمز است که در هر جایی از دهان مانند کام، زبان و غیره قرار دارند. این تکه‌ها را می‌توان با دلمه‌های شیر اشتباه گرفت، تنها تفاوت این است که پاک کردن یا برداشتن آنها به هیچ وجه آسان نیست.
• عفونت‌های پوستی کاندیدایی به شکل یک بثورات مسطح قرمز بزرگتر (با لبه‌هایی شبیه به گوش‌ماهی) و چندین بثورات مشابه اما کوچکتر به نام "ضایعات ماهواره‌ای" هستند. این بثورات ممکن است دردناک و خارش‌دار باشند.
• وقتی سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود، عفونت‌های کاندیدا می‌توانند به اندام‌های داخلی مختلف نفوذ کرده و آنها را تحت تأثیر قرار دهند و باعث اختلال در عملکرد و درد اندام آسیب‌دیده شوند.
• در صورت انتشار کاندیدا به جریان خون، بیماری ممکن است با تب یا بدون تب ادامه یابد. در صورت رسیدن عفونت به مغز، می‌تواند باعث اختلال شدید در رفتار و عملکرد ذهنی شود.

علل عفونت قارچی

یکی از شایع‌ترین علل عفونت قارچی در زنان، خارش، سوزش و ترشحات واژن است. این باکتری‌ها که در واژن اکثر زنان یافت می‌شوند، می‌توانند به دلیل تغییر در تعادل محیط واژن، شروع به رشد کرده و منجر به عفونت شوند. یکی دیگر از شایع‌ترین دلایل رشد بیش از حد مخمر، آنتی‌بیوتیک‌ها و استروئیدها هستند، اگرچه شرایطی مانند بارداری، قاعدگی و دیابت و همچنین اسپرم و قرص‌های ضدبارداری نیز ممکن است در ابتلا به کاندیدیازیس نقش داشته باشند. زنان پس از یائسگی بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قارچی هستند.

عفونت قارچی در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در نتیجه استروئیدها، درمان‌های سرطان یا بیماری‌هایی مانند ایدز، می‌تواند در سراسر بدن گسترش یافته و تهدیدکننده زندگی باشد. در این مورد، اندام‌هایی که بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند مغز، خون، کلیه، قلب و چشم هستند و کبد، طحال و ریه‌ها کمتر تحت تأثیر عفونت قرار می‌گیرند. در افراد مبتلا به ایدز، رشد بیش از حد این باکتری‌ها همچنین علت اصلی ازوفاژیت (نوعی التهاب گلو) است.

حدود 15 درصد از افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف، در معرض ابتلا به یک بیماری سیستمیک ناشی از باکتری‌های کاندیدا هستند. عفونت ممکن است از طریق بریدگی در غشاهای مخاطی یا پوست و آسیب‌ها به اعماق بدن نفوذ کند و وارد جریان خون شود. استفاده مکرر و سوءمصرف آنتی‌بیوتیک‌های قوی، باکتری‌های مفیدی را که با کاندیدا مبارزه می‌کنند و رشد آن را تحت کنترل نگه می‌دارند، از بین می‌برد.

یکی دیگر از راه‌هایی که امکان دسترسی مخمر به اعماق بدن را فراهم می‌کند، دستگاه‌هایی است که در پوست مانند پورت یا کاتتر ادراری کاشته می‌شوند. همچنین ممکن است مخمر با استفاده از سوزن‌های کثیف، مستقیماً به بافت‌های عمیق‌تر یا جریان خون تزریق شود.

چگونه از شر عفونت قارچی خلاص شویم؟

چگونه از شر عفونت قارچی خلاص شویم؟ به طور معمول، عفونت‌های سطحی کاندیدا را می‌توان به راحتی در خانه درمان کرد. درمان بدون نسخه (OTC) برای کاندیدیازیس یا داروهای تجویزی می‌تواند به رفع آن در عرض چند روز کمک کند. اما در صورتی که سیستم ایمنی بدن توسط برخی بیماری‌های دیگر ضعیف شده باشد، قبل از اقدام به هر نوع درمان عفونت قارچی باید با پزشک مشورت شود، زیرا در غیر این صورت خطر بدتر شدن عفونت وجود دارد.

در صورت بارداری باید احتیاط ویژه‌ای صورت گیرد: قبل از شروع هرگونه درمان عفونت قارچی با پزشک خود مشورت کنید.

طیف گسترده‌ای از گزینه‌های درمانی عفونت قارچی که امروزه در دسترس هستند شامل کرم‌ها، شیاف‌های واژینال، قرص‌ها، لوسیون‌ها، قرص‌های مکیدنی (لوزی) می‌شوند. قبل از انتخاب یک مورد خاص، با پزشک خود مشورت کنید تا گزینه‌ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.

مروری بر گزینه‌های درمانی عفونت قارچی

درمان‌های پزشکی مرسوم

عفونت‌های قارچی که به عنوان کاندیدیازیس نیز شناخته می‌شوند، اغلب با داروهای ضد قارچ معمولی درمان می‌شوند. پزشکان ممکن است داروهای ضد قارچ خوراکی مانند فلوکونازول را تجویز کنند که به صورت سیستمیک برای از بین بردن رشد بیش از حد قارچ عمل می‌کنند. در موارد خفیف‌تر، کرم‌ها و پمادهای ضد قارچ موضعی ، از جمله کلوتریمازول و میکونازول، در دسترس هستند. این درمان‌ها مستقیماً ناحیه آسیب‌دیده را هدف قرار می‌دهند و باعث تسکین خارش، سوزش و ترشحات می‌شوند.

برای عفونت‌های مکرر، ارائه دهندگان خدمات درمانی گاهی اوقات دوره طولانی‌تری از درمان ضد قارچ یا یک برنامه نگهداری را برای جلوگیری از عود توصیه می‌کنند. در برخی موارد، از شیاف‌های واژینال قوی تجویزی برای رساندن مستقیم داروهای ضد قارچ به منبع عفونت استفاده می‌شود. اگرچه این درمان‌ها مؤثر هستند، اما ممکن است عوارض جانبی مانند حالت تهوع، سردرد یا ناراحتی شکمی داشته باشند. علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد قارچ می‌تواند به مقاومت قارچی کمک کند و اثربخشی آنها را به مرور زمان کاهش دهد.

گزینه‌های بدون نسخه

برای بسیاری از افراد، کرم‌ها و شیاف‌های ضد قارچ بدون نسخه، گزینه‌ای در دسترس برای تسکین علائم هستند. این محصولات معمولاً بدون نسخه قابل خریداری هستند و به اشکال مختلف، از جمله درمان‌های تک دوز و چند روزه، در دسترس هستند. آن‌ها اغلب باعث تسکین سریع ناراحتی می‌شوند، اگرچه ممکن است همیشه علت اصلی عفونت‌های مکرر قارچی را برطرف نکنند.

برخی از زنان همچنین از پودرها و اسپری‌های ضد قارچ برای کاهش رطوبت ناحیه تناسلی استفاده می‌کنند که به محدود کردن رشد قارچ کمک می‌کند. با این حال، درمان‌های بدون نسخه معمولاً برای عفونت‌های خفیف مؤثرتر هستند و نباید جایگزین مشاوره پزشکی حرفه‌ای در موارد عود یا علائم شدید شوند.

رویکردهای درمانی طبیعی

فراتر از داروها، بسیاری از افراد به درمان‌های طبیعی برای عفونت‌های قارچی روی می‌آورند. این گزینه‌ها بر بازگرداندن تعادل به بدن و ایجاد محیطی که رشد بیش از حد مخمر در آن نتواند رشد کند، تمرکز دارند. درمان‌های طبیعی به طور گسترده در دسترس هستند و اغلب توسط کسانی که مایل به جلوگیری از عوارض جانبی مرتبط با داروهای مصنوعی هستند، ترجیح داده می‌شوند.

محصولات طبیعی ممکن است شامل فرمولاسیون‌های گیاهی، پروبیوتیک‌ها و کاربردهای موضعی گیاهی باشند. این گزینه‌ها با پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، بازیابی فلور سالم واژن و کاهش رشد قارچ عمل می‌کنند. برای برخی، درمان‌های طبیعی مزایای طولانی‌مدتی را ارائه می‌دهند و احتمال عفونت‌های مکرر را کاهش می‌دهند.

سبک زندگی و اقدامات پیشگیرانه

در کنار درمان‌های پزشکی و طبیعی، تغییرات سبک زندگی نقش کلیدی در مدیریت عفونت‌های قارچی دارند. پوشیدن لباس زیر نخی قابل تنفس، اجتناب از مصرف بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها، کاهش مصرف قند و حفظ بهداشت مناسب، همگی می‌توانند به جلوگیری از عفونت‌های آینده کمک کنند. مراقبت‌های پیشگیرانه به ویژه برای افرادی که دوره‌های مکرر کاندیدیازیس را تجربه می‌کنند، بسیار مهم است.

به طور کلی، هم درمان‌های مرسوم و هم درمان‌های طبیعی، روش‌های موثری برای مدیریت عفونت‌های قارچی ارائه می‌دهند. انتخاب اغلب به شدت علائم، سابقه سلامت فرد و ترجیح او برای رویکردهای دارویی یا طبیعی بستگی دارد.

محصولات طبیعی برای عفونت قارچی

• فرمولاسیون‌های گیاهی: بسیاری از افراد برای مقابله طبیعی با عفونت‌های قارچی به محصولات گیاهی متکی هستند . این محصولات معمولاً به صورت کپسول، قرص یا چای موجود هستند. آنها اغلب گیاهان مختلفی را که به دلیل خواص ضد قارچی و تسکین‌دهنده‌شان شناخته شده‌اند، ترکیب می‌کنند. فرمولاسیون‌های گیاهی برای حمایت از سیستم دفاعی بدن و کمک به کنترل رشد بیش از حد قارچ بدون تکیه بر داروهای مصنوعی استفاده می‌شوند.
• مکمل‌های پروبیوتیک: یکی دیگر از گزینه‌های محبوب برای مدیریت کاندیدیازیس، محصولات پروبیوتیک است . این مکمل‌ها حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که به بازگرداندن تعادل طبیعی میکروارگانیسم‌ها در بدن کمک می‌کنند. پروبیوتیک‌ها معمولاً برای حفظ فلور سالم واژن استفاده می‌شوند که نقش مهمی در جلوگیری از تکثیر بیش از حد مخمرها دارند. آن‌ها به صورت کپسول‌های خوراکی، پودرها و گاهی اوقات شیاف‌های واژینال موجود هستند.
• کرم‌ها و پمادهای طبیعی موضعی: برخی افراد محصولات طبیعی موضعی مانند کرم‌ها، پمادها یا روغن‌ها را ترجیح می‌دهند. این محصولات مستقیماً روی ناحیه آسیب‌دیده اعمال می‌شوند تا سوزش را تسکین دهند، خارش را کاهش دهند و به محدود کردن رشد قارچ کمک کنند. درمان‌های موضعی طبیعی اغلب حاوی عصاره‌های گیاهی و روغن‌های ضروری هستند که برای ایجاد راحتی و تسکین با هم ترکیب شده‌اند.
• شیاف‌ها و شوینده‌های واژن: برخی از شیاف‌ها و شوینده‌های واژن با مواد طبیعی فرموله شده‌اند و به عنوان جایگزینی برای شیاف‌های ضد قارچ معمولی استفاده می‌شوند. هدف این محصولات پاکسازی محیط واژن و بازگرداندن تعادل است. آن‌ها را می‌توان در فروشگاه‌های بهداشتی یافت و اغلب به عنوان محلول‌های ملایم و گیاهی به بازار عرضه می‌شوند.
• مکمل‌های غذایی و تغذیه‌ای: برخی از محصولات طبیعی که برای پشتیبانی از عفونت قارچی طراحی شده‌اند، به شکل مکمل‌های غذایی عرضه می‌شوند . هدف این مکمل‌ها تقویت سیستم ایمنی و ایجاد شرایطی است که برای رشد بیش از حد مخمر نامطلوب است. این مکمل‌ها اغلب با اقدامات سبک زندگی، مانند تنظیم رژیم غذایی، ترکیب می‌شوند تا سلامت کلی واژن و دستگاه گوارش را ارتقا دهند.

محصولات طبیعی طیف گسترده‌ای از گزینه‌ها را برای مدیریت کاندیدیازیس ارائه می‌دهند. آن‌ها جایگزین‌هایی را برای افرادی که مایل به اجتناب از داروهای ضد قارچ معمولی هستند، فراهم می‌کنند و در صورت ترکیب با مراقبت‌های پیشگیرانه، می‌توانند از تسکین طولانی مدت پشتیبانی کنند.

چگونه محصولات طبیعی در برابر عفونت قارچی عمل می‌کنند

بازگرداندن تعادل میکروبی

یکی از راه‌های کلیدی که محصولات طبیعی به عفونت‌های قارچی کمک می‌کنند، بازگرداندن تعادل میکروارگانیسم‌ها در بدن است. واژن و دستگاه گوارش معمولاً حاوی باکتری‌های خوب و مخمر هستند. هنگامی که این تعادل مختل می‌شود، مخمر می‌تواند بیش از حد رشد کند و باعث عفونت شود. مکمل‌های پروبیوتیک و برخی از داروهای طبیعی برای افزایش سطح باکتری‌های مفید عمل می‌کنند که به کنترل مخمر کمک می‌کند.

حمایت از سیستم ایمنی بدن

یکی دیگر از عملکردهای مهم محصولات طبیعی، تقویت سیستم ایمنی بدن است . یک پاسخ ایمنی سالم به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها، از جمله کاندیدیازیس، مبارزه کند. بسیاری از درمان‌های طبیعی بر بهبود مقاومت کلی بدن تمرکز دارند و گسترش مخمر را دشوارتر می‌کنند. با تقویت دفاع ایمنی، این محصولات ممکن است دفعات و شدت عفونت‌های مکرر را کاهش دهند.

ایجاد محیط نامطلوب برای مخمر

درمان‌های طبیعی همچنین با ایجاد شرایط نامساعد برای رشد مخمر عمل می‌کنند . برخی از کرم‌ها، پمادها و داروهای موضعی طبیعی حاوی ترکیبات گیاهی هستند که محیطی را ایجاد می‌کنند که در آن مخمر برای رشد تلاش می‌کند. این امر به کاهش علائمی مانند خارش، قرمزی و سوزش کمک می‌کند و در عین حال باعث بهبود بافت‌های آسیب‌دیده می‌شود.

ارتقاء سلامت واژن و دستگاه گوارش

ارتباط بین سلامت دستگاه گوارش و سلامت واژن به خوبی اثبات شده است. محصولات طبیعی مانند پروبیوتیک‌ها و مکمل‌های غذایی با هدف پشتیبانی از هضم سالم و جذب مواد مغذی تولید می‌شوند که به نوبه خود بر محیط واژن تأثیر می‌گذارد. هنگامی که هر دو سیستم به درستی کار می‌کنند، احتمال رشد مخمر فراتر از سطح طبیعی کمتر می‌شود.

کاهش خطر عود

برخلاف برخی از درمان‌های مرسوم که ممکن است فقط علائم فوری را برطرف کنند، محصولات طبیعی اغلب بر تعادل و پیشگیری بلندمدت تمرکز دارند . با هدف قرار دادن علل ریشه‌ای عدم تعادل، می‌توانند خطر بازگشت عفونت‌های قارچی را کاهش دهند. این امر آنها را به انتخابی ترجیحی برای بسیاری از افرادی که کاندیدیازیس مکرر یا مزمن را تجربه می‌کنند، تبدیل می‌کند.

از طریق این مکانیسم‌ها، محصولات طبیعی می‌توانند ضمن تکمیل یک سبک زندگی سالم، پشتیبانی مؤثر و ایمنی را برای مدیریت عفونت‌های قارچی ارائه دهند.

ترکیبات رایج در محصولات طبیعی برای عفونت قارچی

عصاره‌های گیاهی

بسیاری از محصولات طبیعی برای عفونت‌های قارچی شامل عصاره‌های گیاهی هستند که به دلیل خواص تسکین‌دهنده و ضد قارچی‌شان شناخته شده‌اند. گزینه‌های رایج عبارتند از:

• عصاره سیر - اغلب در کپسول‌ها یا مکمل‌ها برای حمایت از تعادل میکروبی استفاده می‌شود.
• آلوئه ورا - در کرم‌ها یا ژل‌ها برای آرام کردن سوزش و کاهش ناراحتی استفاده می‌شود.
• کالاندولا - به دلیل اثر تسکین‌دهنده‌اش بر بافت‌های ملتهب، در پمادها و شوینده‌ها استفاده می‌شود.
• چریش - گاهی اوقات در فرمولاسیون‌های موضعی برای کمک به محدود کردن فعالیت قارچی یافت می‌شود.

سویه‌های پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها به طور گسترده در مکمل‌ها برای بازیابی سطح باکتری‌های سالم استفاده می‌شوند. رایج‌ترین گونه‌های آنها عبارتند از:

• لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس - به حفظ فلور واژن و جلوگیری از رشد بیش از حد مخمر کمک می‌کند.
• لاکتوباسیلوس رامنوسوس - از سلامت دستگاه گوارش و واژن پشتیبانی می‌کند.
• بیفیدوباکتریوم بیفیدوم - تعادل در دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و به طور غیرمستقیم از سلامت واژن حمایت می‌کند.

روغن‌های ضروری

برخی از کرم‌های طبیعی و داروهای موضعی حاوی روغن‌های ضروری هستند که شرایط نامساعدی برای مخمر ایجاد می‌کنند. گزینه‌های محبوب عبارتند از:

• روغن درخت چای - اغلب به صورت رقیق شده برای کاربرد موضعی استفاده می‌شود.
• روغن نارگیل - به دلیل خاصیت تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده‌اش در کرم‌ها و پمادها استفاده می‌شود.
• روغن اورگانو - گاهی اوقات در مکمل‌های خوراکی با هدف کاهش رشد قارچ یافت می‌شود.

ترکیبات گیاهی

علاوه بر گیاهان و روغن‌ها، برخی از محصولات از ترکیبات گیاهی طبیعی مانند موارد زیر استفاده می‌کنند:

• عصاره کرنبری - از سلامت دستگاه ادراری و واژن پشتیبانی می‌کند.
• عصاره دانه گریپ فروت - اغلب به دلیل خواص پاک کنندگی آن در مکمل ها گنجانده شده است.
• سرکه سیب - در برخی از شوینده‌ها و مکمل‌های غذایی یافت می‌شود تا به حفظ تعادل محیط کمک کند.

چگونه از عفونت قارچی جلوگیری کنیم؟

اگرچه نمی‌توانید به طور کامل از عفونت قارچی جلوگیری کنید، اما می‌توانید خطرات آن را کاهش دهید. از این نکات برای یافتن نحوه جلوگیری از عفونت‌های قارچی و خلاص شدن از شر خارش، سوزش و سایر ناراحتی‌های مرتبط با عفونت‌های قارچی استفاده کنید:

1. لباس زیر نخی یا شورت با قسمت فاق پنبه‌ای بپوشید.
2. از پوشیدن شلوار و شلوارک تنگ خودداری کنید، به این ترتیب خنک، خشک و "هوادار" خواهید ماند.
3. از پوشیدن جوراب شلواری نایلونی یا لباس زیر مصنوعی هر روز خودداری کنید.
4. بعد از ورزش یا شنا، در اسرع وقت لباس‌های خیس خود را عوض کنید، زیرا محیط مرطوب محیط مناسبی برای رشد عفونت قارچی است.
5. از دوش واژینال، پودرهای معطر، تامپون‌های معطر و اسپری‌های بهداشتی زنانه استفاده نکنید. این محصولات حاوی مواد شیمیایی و عطرهایی هستند که تعادل طبیعی میکروارگانیسم‌های "خوب" و میکروارگانیسم‌های مختلف درون مجرای اپیتلیال را بر هم می‌زنند.
6. هنگام استفاده از توالت، خود را از جلو به عقب پاک کنید تا از انتشار میکروارگانیسم از مقعد به واژن جلوگیری شود.
7. اگر دیابت دارید، سطح گلوکز خون خود را کنترل کنید تا خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی را کاهش دهید. عفونت‌های قارچی و دیابت با هم مرتبط هستند.
8. مصرف ماستی که حاوی کشت‌های زنده‌ی یوباکتریا اسیدوفیلوس، یک میکروارگانیسم طبیعی و "دوستدار محیط زیست"، باشد، می‌تواند به جلوگیری از عفونت‌های قارچی کمک کند.
9. اگر هنگام مصرف آنتی‌بیوتیک به عفونت قارچی واژن مبتلا شده‌اید، در ابتدا و انتهای دوره آنتی‌بیوتیک خود، در مورد مراقبت‌های پزشکی پیشگیرانه ضد قارچ با پزشک خود صحبت کنید.
10. در نهایت، سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و استرس خود را مدیریت کنید. اگرچه این موضوع توسط تحقیقات پزشکی تایید نشده است، اما برخی از خانم‌ها می‌گویند که مصرف بیش از حد قند، آبجو و استرس باعث ایجاد عفونت‌های قارچی در آنها می‌شود.