چگونه برای درمان بی خوابی؟ محصولات طبیعی برای درمان بی خوابی

بی‌خوابی

بی خوابی یک نشانه است، نه یک تشخیص مستقل. طبق تعریف، بی‌خوابی عبارت است از "دشواری در آغاز یا حفظ خواب، یا هر دو". اگر چه اکثر ما می دانیم که بی خوابی چیست و چگونه احساس و انجام می دهیم پس از یک یا چند شب بی خوابی، تعداد کمی از آنها به دنبال مشاوره پزشکی هستند. بسیاری از مردم از گزینه های رفتاری و پزشکی موجود برای درمان بی خوابی بی اطلاع باقی می مانند.

حتی از دست دادن خواب چند شب در هفته می تواند به طور قابل توجهی توانایی شما در عملکرد و کاهش کیفیت زندگی شما را مختل کند. شما در حال حاضر می دانید که چگونه بدون خواب مناسب احساس می کنید: خستگی، تحریک پذیری و از دست دادن غلظتبالا در لیست عوارض جانبی برای بی خوابی است. این تنها چند دلیل برای امتحان محصولات طبیعی برای درمان بی خوابی امروز است.

استرس

مطالعات نشان داده اند که خواب ناکافی علت اصلی بیماری های مرتبط با استرس است. 7-9 ساعت از کار افتادگی هر شب در واقع به شما کمک می کند استرسرا از بین ببرید، سطح انرژی خود را بازسازی کنید، هر گونه آسیب در بدن خود را ترمیم کنید و یا با بیماری ها مبارزه کنید. استرس و کمبود خواب می تواند انواع مشکلات مربوط به سلامتی را ایجاد کند که بسیاری از آنها می توانند جدی باشند. به همین دلیل درمان بی خوابی می تواند زندگی شما، کار شما را بهبود بخشد و استرس شما را درمان کند.

علل بی خوابی

علل بی خوابی شامل چیزهای مختلفی می شوند؛ یکی از شایع ترین علل استرس و اضطراباست. بسیاری از مردم پس از مرگ یک دوست، در طول تغییر حرفه ای یا دیگر تغییرات قابل توجهی در زندگی خود، و یا پس از قرار گرفتن در معرض آسیب ناگهانی، بی خوابی را تجربه می کنند. سایر علل بی‌خوابی می‌تواند مربوط به عدم تعادل شیمیایی در مغز باشد. درمان بی خوابی تمام این مسائل را مورد بررسی قرار می دهد و غلظت طبیعی مغز را بازیابی می کند.

بی‌خوابی از ولبوترین

بی خوابی در 18.6٪ از بیمارانی که بوپروپیون (Wellbutrin) مصرف می کنند رخ می دهد. دو درصد بیماران بوپروپیون را به دلیل بی‌خوابی و بی‌قراری قطع می‌کنند. جالب توجه است که ۱۹٫۸٪ بیماران به جای بی‌خوابی، آرام‌بخشی را تجربه می‌کنند. کاهش دوز، اضافه کردن یک داروی آرام بخش یا تغییر به یک ضد افسردگی متفاوت ممکن است مشکل را کاهش دهد.

عوارض بی‌خوابی

بی خوابی یا مشکل در خواب رفتن می تواند در هر زمان بدون هیچ دلیل ظاهری توسعه یابد، اما اغلب در بزرگسالان رخ می دهد زمانی که آنها تحت استرس هستند و یا تغییر در شیوه زندگی را تغییر می دهند. با توجه به خواب کافی "عنصر کلیدی" برای غلبه بر استرس و بیماری ها، و همچنین جلوگیری از آنها، شما باید مسائل را به دست خود و پیدا کردن محصولات طبیعی برای درمان بی خوابی، بنابراین شما دیگر از بی خوابی رنج می برند.

کمبود خواب می تواند عوارض بی خوابی زیر را ایجاد کند:

• افسردگی و اضطراب
• رفلکس‌های تأخیری
• خستگی روانی و جسمی
• متابولیسمکندتر
• بهبود آهسته از عفونت ها و بیماری ها
• سیستم ایمنی افسرده
• کاهش دامنه توجه
• تحریک‌پذیری

چگونه برای درمان بی خوابی؟

چگونه برای درمان بی خوابی؟ در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خواب هستند، نسبتا کمی درمان مناسب را پیدا می کنند. داروهای تجویزی همیشه پاسخ نیستند؛ اگرچه پزشکان به آسانی آنها را تجویز می کنند، هر زمان که ممکن باشد باید از آنها اجتناب شود. گذشته از ماهیت بالقوه اعتیادآور داروهای تجویزی، بسیاری از عوارض جانبی می‌توانند بدتر از محرومیت واقعی از خواب باشند.

جراحی بی‌خوابی

به طور کلی، جراحی برای آپنه خواب تنها حدود 50٪ موفق است. با این حال، شما باید با جراح خود در مورد وضعیت خاص خود صحبت کنید. جراحی بی خوابی معمولا تنها پس از شکست درمان پزشکی توصیه می شود. اگر نگرانی اصلی شما خروپف باشد، سپس روش لیزر یا Somnoplastyجدید، میزان موفقیت 85٪ برای حل خروپف را به همراه دارد.

لوزه هاي بزرگ و خروپف؟

لوزه های بزرگ، یا لوزه های هیپرتروفیک، اغلب می توانند خروپف شدید، نگه داشتن تنفس، مشکل خوردن، خفگی و آپنه خواب را ایجاد کنند. این می تواند به عنوان یک رویداد جداگانه یا همراه با لوزه های مکرر رخ دهد. اگر مشکل شدید شود، تانسیلکتومی با آدنوئیدکتومی اغلب توصیه می شود.

فرآورده های گیاهی درمان بی خوابی

سنبل الطیب قرن‌ها است که به عنوان یک فراورده درمانی گیاهی بی‌خوابیمورد استفاده قرار می‌گرفت؛ با این حال مکانیزمی که توسط آن‌ها کار می‌کردند شناخته نشده بود. Valerian حاوی ترکیبی است که فرآیندهای خواب در مغز را تحریک می کند.

ملاتونین همانند سنبل الطیب عمل می‌کند، با این حال ملاتونین یک ترکیب درمانی طبیعی بی‌خوابی است که تمام انسان‌های سالم به منظور خوابیدن تولید می‌کنند. ملاتونین درک شما از "شب" و "روز" را تنظیم می کند، به شما این امکان را می دهد که هنگام شب بخوابید. بسیاری از مردم سطوح کافی ملاتونین را تولید نمی کنند و بسیاری از آنها به دلیل شیوه زندگی گیج کننده مدرن ما عدم تعادل تولید ملاتونین دارند. الگوهای خواب نامنظم و ساعات کاری طولانی می تواند به راحتی تولید ملاتونین طبیعی را از بین ببرد. مکمل سازی ملاتونین طبیعی بدن در واقع یک اثر تقویت کننده خواهد داشت: وقتی بدن شما با یک الگوی خواب معمولی آماده می شود و شروع به تولید ملاتونین خود می کند. توانایی استراحت در شب برای یک خواب خوب شب بسیار مهم است؛ پس از همه، حتی اگر شما به خواب می روید اما قادر به استراحت نیستید، از خواب بیدار نمی شوید. در عوض شما از خواب بیدار خسته و حتی بیشتر از روز قبل استرس.

گاما آمینو بوتیریک اسید ترکیبی است که در مغز نیز تولید می‌شود. در بزرگسالان سالم به اندازه کافی برای ایجاد خواب تولید می شود، با این حال بسیاری از مردم مقدار کافی از این ترکیب در حال حاضر ندارند. بی خوابی یک چرخه دائمی است: بزرگسالانی که از بی خوابی رنج می برند اغلب اضطراب را در مورد این واقعیت که نمی توانند به خواب بیافتند گزارش می دهند. این اضطراب پس از آن توانایی خود را برای تولید سطح کافی گاما آمینو بوتیریک اسید کاهش می دهد، و در نتیجه رسیدن به خواب حتی سخت تر می شود.

محصولات طبیعی برای درمان بی خوابی

بهترین محصولات طبیعی برای درمان بی خوابی به شما کمک می کند چرخه بی خوابی را به طور طبیعی با ذخیره سازی تعادل ملاتونین طبیعی در مغز خود، و همچنین تعادل گاما آمینو بوتیریک اسید. والرین به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می کند، به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید و در نهایت خودتان به خواب بروید.

مواد تشکیل دهنده در محصول درمان بی خوابی گیاهی باید با دقت متعادل برای تکمیل یکدیگر و تولید نتایج مثبت در یک زمان نسبتا کوتاه. ملاتونین اثرات فوری را به ارمغان می آورد، در حالی که سنبل الطیب اثرات خود را به آرامی در طول زمان افزایش می دهد و بدن شما را تحریک می کند تا دوباره به خواب برود.

ما می توانیم محصولات طبیعی زیر را برای درمان بی خوابی توصیه کنیم:

1. ملاطلین — ۹۶ پش.
2. بی خوابی - 81 امتیاز.
3. ملاترول — 70 امتیاز.

#1 - ملاتولین، ۹۶ امتیاز از ۱۰۰. ملاتولین حاوی موادی است که برای القای و بهبود خواب نشان داده می‌شود. چهار ماده اولیه عبارتند از: L-تریپتوفان، ملاتونین، عصاره ریشه اشواگندها، و L-Theanine. این کمک می کند تا چرخه شبانه روزی "خواب" خود را تنظیم کنید و امواج مغزی آلفا را افزایش دهید - بنابراین شما به راحتی به خواب می برید، از یک شب کامل خواب ترمیمی لذت ببرید و احساس آرامش و بهبودی خود را بیدار کنید.

ضمانت برگشت پول: استرداد وجه تنها تا ۹۰ روز ارسال کالا به مشتری امکان‌پذیر است.

ترکیبات ملاتولین: ال تریپتوفان، ملاتونین، ال- تانین، عصاره ریشه اشواگندها، بابونه، بادرنجبویه، عصاره مخروط هاپ، عصاره گل زعفران و ویتامین B6.

چرا #1؟ ملاتولین بسیاری از داروهای شناخته شده و داروهای طبیعی طبیعی و تنظیم کننده های خواب طبیعی را به یک کپسول شبانه موثر ترکیب می کند. به علاوه آن شامل چهار گیاه تمام طبیعی است که خواب را ترویج می کند، آرامش را تشویق می کند، تنش عصبی را کاهش می دهد، اضطراب را کاهش می دهد و بیشتر.

دستور ملاطلین #2 - InsomniasPray، 81 امتیاز از 100. InsomniasPray یک فرمول مایع است که با استفاده از یک روش چند لایه ای به طور طبیعی علائم بی خوابی را کاهش می دهد و از انتخاب های سبک زندگی سالم شما حمایت می کند. InsomniasPray یک محصول FDA است که طب طبیعی فهرست شده است، و از فرمول OTC استفاده می کند. مواد تشکیل دهنده هومیوپاتی فعال رسما به رسمیت شناخته شده, همانطور که در هومیوپاتی مفردات مدیکا ذکر شده.

تضمین برگشت پول: تضمین رضایت برای یک کاربر تا 60 روز استفاده از محصول طراحی شده است.

مواد تشکیل دهنده: Aesculus hypocastanum, flos, Ambra grisea, آلبوم Arsenicum, Avena sativa, Baryta carbonica, Caphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, کالی بروماتوم کالی فسفریکوم، منیزیا کربنیکا، موریاتیکوم اسیدوم، ناتروم فسفریکوم، Passiflora incarnata، Scutellaria lateriflora، گوگرد، سنبل الطیب، سنبل الطیب، آویشن متالیکوم.

استفاده پیشنهادی: شما می توانید InsomniasPray مایع را به یک لیوان آب تصفیه شده اضافه کنید یا مستقیما به دهان خود بگذارید.

چرا #1 نیست؟ بی خوابی پرای یک داروی هومیوپاتی است که به سرعت شروع به کار می کند تا علائم بی خوابی را از بین ببرد، اما درمان نیست. در عوض، بی خوابی، به عنوان یک جزء از یک شیوه زندگی سالم در نظر گرفته شده و با خیال راحت علائم بی خوابی شما را از بین می برد.

سفارش InsomniasPrae #3 - ملاترول، 70 امتیاز از 100. ملاترول به‌طور معمول درک بدن شما از "شب" و "روز" را تنظیم می‌کند و هنگام افتادن شب خواب را تحریک می‌کند. در افراد مبتلا به بی خوابی اغلب به اندازه کافی از این ترکیب تولید نمی کنند. استرس و شیوه زندگی گیج کننده همچنین می تواند باعث سطوح پایین تر ملاتونین، و همچنین GABA (گاما آمینو بوتیریک اسید)، هر دو ترکیبات ضروری برای تحریک خواب شود.

تضمین بازگشت پول: شما 100% 90 روز برای بازگشت محصول برای بازپرداخت کامل, کمتر/ساعت.

مواد تشکیل دهنده: ملاتونین، سنبل الطیب (Valerian officinales)، گاما آمینو بوتیریک اسید، L-5 هیدروکسی‌تریپتوفان (Griffonia simplicifolia)، Relora، آرد برنج، سلولز میکروکریستالی، ژلاتین، استئارات منیزیم، سیلیکون دی اکسید، آب

استفاده پیشنهادی: به عنوان یک مکمل غذایی، بزرگسالان روزانه دو (2) کپسول را ترجیحا با یک وعده غذایی و مقدار زیادی آب یا به عنوان یک پزشک هدایت می کنند.

چرا #1 نیست؟ ملاترول حاوی مواد شیمیایی بیشتری است و تصور می‌شود که کمتر "طبیعی" است.

دستور ملاترول

چگونه برای جلوگیری از بی خوابی؟

چگونه برای جلوگیری از بی خوابی؟ علاوه بر درمان بی خوابی، در اینجا چند راهنمایی می توانید برای جلوگیری از بی خوابیانجام دهید:

1. ياد بگير آروم باشي خود هیپنوتیزم، بیوفیدبک، تنفس آرامش اغلب مفید هستند.
2. محیط زیست خود را کنترل کنید. اجتناب از نور، سر و صدا و درجه حرارت بیش از حد. از تخت فقط برای خواب استفاده کنید و از آن برای خواندن و تماشای تلویزیون اجتناب کنید. فعالیت جنسی یک استثنا است.
3. ایجاد یک روال قبل از خواب. رفع زمان بیداری
4. اجتناب از وعده های غذایی بزرگ، مصرف بیش از حد مایع، و ورزش شدید قبل از خواب و کاهش استفاده از محرک ها از جمله کافئین و نیکوتین.
5. اگر در عرض 30 دقیقه خوابید، فعالیت آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی تسکین دهنده یا خواندن را امتحان کنید.
6. محدود کردن چرت زدن به کمتر از 15 دقیقه مگر اینکه توسط دکتر شما هدایت شود.
7. درمان بی خوابی را در نظر بگیرید