چگونه قدرت مردانه را افزایش دهیم؟ قرص قدرت مردانه و یا داروهای تجویزی?

قدرت مردانه چیست؟?

اگرچه به طور کلی "قدرت" به معنای مردانگی و نشاط است، اما معمولا این کلمه برای نشان دادن میل جنسی استفاده می شود. و قدرت مردانه به معنای میل جنسی علاقه شدید ما را به این موضوع محبوب برمی انگیزد. موضوع عملکرد جنسی یک موضوع مهم است، زیرا نشانه ای از یک زندگی سالم است، درست مانند هر موضوع دیگری از سلامتی.

برخی از مشکلاتی که رخ می دهد زمانی که مردان قدرت ضعیفی دارند این است که آنها از دست دادن میل جنسی, مسائل مربوط به انزال زودرس و یا آنها آنچه که اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی نامیده می شود. اگر می خواهید بدانید که چگونه عملکرد جنسی را افزایش دهید تا اطمینان حاصل کنید که سلامت جنسی شما بهترین است که می تواند به خواندن ادامه دهد.

این راهنما را بخوانید و دریابید که چگونه می توان قدرت مردانه را بدون عوارض جانبی درمان های تجویزی افزایش داد:

قدرت مرد یا باروری مردان؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که قدرت مردان به باروری مردان مربوط می شود، اما اینطور نیست. قدرت مردانه بیشتر در مورد میل جنسی, عملکرد, و عملکرد کلی اندام های جنسی مردانه.

اما هر مردی قدرت قوی ندارد. این یک مشکل ناخوشایند است اما غیرقابل حل نیست. بسیاری از محصولات ساخته شده از گیاهان طبیعی وجود دارد, ویتامین ها و مواد معدنی, که به طور خاص برای افزایش مردانگی مردان ایجاد. یکی دیگر از گزینه ها برای افزایش عملکرد جنسی افزایش میل جنسی مردان با استفاده از قرص های قدرت مردانه است که به تحریک و افزایش قدرت و میل جنسی شما کمک می کند.

مشکلات شایع قدرت مردان

بسیاری از مشکلات شایع قدرت مردانه وجود دارد. بسیاری از مسائلی که مردان با آن مواجه می شوند با افزایش سن مانند بعد از 40 سالگی رخ می دهد، اما این مشکلات ممکن است در هر زمانی رخ دهد.

• یکی از شایع ترین مشکلات، عملکرد جنسی ضعیف در اتاق خواب است. این می تواند توسط طیف گسترده ای از عوامل ایجاد شود. یکی از شایع ترین عوامل، اضافه وزن و پیری عمومی است. با افزایش سن مردان، عملکرد جنسی آنها کاهش می یابد، به خصوص اگر شروع به مشکلات سلامتی کنند.
• یکی دیگر از مشکلات رایج چیزی است که انزال زودرس نامیده می شود که زمانی است که یک مرد خیلی سریع در اتاق خواب به اوج خود می رسد و قادر به لذت بردن از فعالیت جنسی رضایت بخش نیست. مردان همچنین می توانند از کمبود میل جنسی یا از دست دادن میل جنسی رنج ببرند.
• در موارد شدید ، مردان می توانند از آنچه به عنوان اختلال نعوظ یا ED شناخته می شود، رنج ببرند. این زمانی است که مرد قادر به نعوظ مناسب برای مقاربت جنسی نیست. مرد هنوز هم ممکن است قادر به نعوظ باشد، اما نرم تر از حد معمول است و در برخی موارد، مرد اصلا قادر به نعوظ نیست که به عنوان اختلال نعوظ جدی طبقه بندی می شود.

علل قدرت مردانه پایین

به منظور درک چگونگی افزایش قدرت مردانه شما باید علل قدرت کم مرد را پیدا کنید. چه چیزی منجر به میل جنسی ضعیف می شود؟ علل قدرت پایین مردان را می توان به دو گروه عمده روانی و جسمی تقسیم کرد.

درک این نکته مهم است که میل جنسی مردان می تواند یک موضوع پیچیده باشد. اگر می خواهید بدانید که چگونه قدرت مردانه را افزایش دهید، چندین مرحله وجود دارد که می توانید انجام دهید. مشکلات میل جنسی مردان لازم نیست پایان زندگی جنسی شما باشد. یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که با پزشک خود مشورت کنید.

داروهای زیادی در بازار وجود دارد که می تواند با مشکلات مردانگی مردان مقابله کند. همچنین ویتامین های قدرت مردانه، مکمل های قدرت مردانه و چیزهای دیگری وجود دارد که می توانید مصرف کنید مانند گیاهان قدرت مردانه که می تواند به شما کمک کند زندگی جنسی خود را بازگردانید.

در حالی که رویکردهای طبیعی برای افزایش قدرت مردان می تواند بسیار موثر باشد، بسیار مهم است که تشخیص دهیم گاهی اوقات، کاهش قدرت یا اختلال نعوظ (ED) می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. پرداختن به این علل ریشه ای با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای درمان موثر و سلامت کلی بسیار مهم است. نادیده گرفتن این علائم می تواند منجر به تاخیر در تشخیص و عواقب بالقوه جدی تر سلامتی شود.

شرایط پزشکی شایع موثر بر قدرت

چندین بیماری مزمن می تواند به طور مستقیم جریان خون، عملکرد عصبی یا تعادل هورمونی را مختل کند که همگی برای نعوظ سالم حیاتی هستند.

• بیماری های قلبی عروقی: این یکی از شایع ترین علل ED است. شرایطی مانند تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها)، فشار خون بالا (فشار خون بالا) و کلسترول بالا می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و جریان خون به آلت تناسلی را کاهش دهد. ED اغلب می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه از مشکلات قلبی قریب الوقوع باشد.
• دیابت: هر دو دیابت نوع 1 و نوع 2 می توانند منجر به آسیب عصبی (نوروپاتی) و آسیب عروقی (آنژیوپاتی) در سراسر بدن، از جمله اعصاب و رگ های خونی ضروری برای عملکرد نعوظ شوند. سطح قند خون ضعیف کنترل شده به طور قابل توجهی این خطر را افزایش می دهد.
• عدم تعادل هورمونی: تستوسترون پایین (هیپوگنادیسم ) یک مسئله هورمونی شایع است که می تواند میل جنسی را کاهش دهد و به ED کمک کند. سایر مسائل هورمونی کمتر شایع، مانند اختلالات تیروئید یا مشکلات غده هیپوفیز، نیز می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.
• شرایط عصبی: بیماری هایی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارند، مانند بیماری پارکینسون، مولتیپل اسکلروزیس (MS)، سکته مغزی یا آسیب های نخاعی، می توانند با سیگنال های عصبی که نعوظ را آغاز و حفظ می کنند، تداخل ایجاد کنند.
• بیماری کلیوی: بیماری مزمن کلیه می تواند سطح هورمون ها، عملکرد عصبی و گردش خون کلی را مختل کند و منجر به ED شود.
• چاقی و سندرم متابولیک: این شرایط ارتباط نزدیکی با بیماری های قلبی عروقی، دیابت و عدم تعادل هورمونی دارند که همگی از عوامل خطر قابل توجهی برای ED هستند.

عوارض جانبی دارو

همچنین مهم است که در نظر داشته باشید که برخی از داروهای تجویز شده برای سایر بیماری ها می توانند ED را به عنوان یک عارضه جانبی داشته باشند. این شامل:

• داروهای فشار خون (به ویژه دیورتیک های خاص و بتا بلاکرها)
• داروهای ضد افسردگی (به ویژه SSRIs)
• آنتی هیستامین ها
• داروهای ضد درد اوپیوئیدی
• برخی از درمان های سرطان پروستات

اگر مشکوک هستید که داروی شما بر قدرت شما تأثیر می گذارد، بدون مشورت با پزشک مصرف آن را متوقف نکنید. پزشک شما می تواند در مورد داروهای جایگزین یا استراتژی های مدیریتی صحبت کند.

داروهای تجویزی برای قدرت مردانه

در بیشتر موارد، داروهای تجویزی که توسط پزشک به شما داده می شود، می تواند اکثر مشکلات مربوط به مردانگی مردان را درمان کند. مشکل داروهای قدرت این است که می تواند عوارض جانبی داشته باشد. سردرد, حالت تهوع, مشکلات خواب, نعوظ که برای مدت زمان طولانی طول می کشد و می تواند دردناک برخی از عوارض جانبی با داروهای تجویزی برای قدرت مردانه است.

در این مورد، بهتر است فرد به ویتامین ها و گیاهان مختلفی که می توانند به زندگی جنسی کمک کنند، نگاه کند.

چگونه برای افزایش قدرت مرد به طور طبیعی

اگر شما می خواهید بدانید که چگونه به افزایش قدرت مرد به طور طبیعی چند مورد است که شما نیاز به در نظر داشته باشید وجود دارد. مثلا, قرص میل جنسی مردان تنها راه برای بهبود میل جنسی در مردان نیست.

6 بهترین گیاهان و ویتامین ها برای قدرت مردان

برای بهبود عملکرد جنسی به طور طبیعی، گیاهان، مکمل ها و ویتامین های خاصی وجود دارد که می توان برای کمک به مردان برای مقابله با مسائل جنسی خود مصرف کرد.

1. روی

   یکی از مواد معدنی موثر برای مقابله با زندگی جنسی بد، روی است. مردان به روی نیاز دارند زیرا به تولید تستوسترون کمک می کند و همچنین مایع منی مردان را افزایش می دهد و همچنین یک ماده معدنی است که برای عملکرد جنسی کلی مردان حیاتی است. افزودن روی به رژیم غذایی یک راه عالی برای مقابله با مشکلات عملکرد جنسی است.
   
   

2. علف هرز بز شاخی

   یکی از گیاهان است که می تواند با مشکلات قدرت مردان کمک به اپیمدیوم یا علف هرز بز شاخی. این گیاه شناخته شده است برای افزایش عملکرد جنسی و شما می توانید آن را در بسیاری از محصولات مختلف مکمل مردانه پیدا. این یکی از گیاهان بالا است که برای افزایش قدرت مردان و همچنین بهبود نعوظ و سلامت جنسی کلی استفاده می شود.
   
   

3. نخل اره ای

   گیاه دیگری که می تواند به مشکلات مردانگی مردان کمک کند، نخل اره ای نام دارد. شما این عنصر را در بسیاری از محصولات مختلف افزایش میل جنسی مرد و همچنین مکمل های قدرت مرد پیدا. این کمک می کند تا برای افزایش میل جنسی و همچنین می تواند نعوظ یک مرد را بهبود بخشد.
   
   

4. درخت جنسهیاجنسان

   یک گیاه است که شناخته شده است برای تاثیر بر سلامت جنسی کلی, و همچنین عملکرد جنسی, درخت جنسهیاجنسان نامیده می شود. این مهم است که شما با استفاده از نوع مناسب از جینسنگ به عنوان جینسنگ دیگر به عنوان به عنوان درخت جنسهیاجنسان برای بهبود سلامت جنسی مردان موثر نیست.
   
   

5. Maca

   ماکا نوعی سبزی ریشه ای است که می توانید در آمریکای جنوبی تهیه کنید. این شناخته شده است برای بهبود عملکرد جنسی و همچنین سلامت جنسی کلی و شما آن را در بسیاری از میل جنسی مردانه پیدا کنید, ویتامین ها و مکمل های میل جنسی مردانه و سایر محصولات.
   
   

6. ال-آرژنین

   ال-آرژنین نیز شناخته شده است به منظور بهبود سلامت جنسی مردان. این یک اسید آمینه ضروری است و می تواند به گشاد شدن رگ های خونی برای بهبود جریان خون به آلت تناسلی کمک کند. اگر می خواهید عملکرد جنسی را بهبود ببخشید، این می تواند تا حد زیادی کمک کند.
   
   

5 بهترین روش برای افزایش قدرت مردانه

در اینجا برخی از کارهایی که باید به صورت روزانه انجام دهید تا قدرت خود را افزایش دهید آورده شده است.

1. ورزش و فعالیت

   اگر هم فعال هستید و هم به طور منظم ورزش می کنید، این به بهبود زندگی جنسی شما کمک می کند. دلیل این امر این است که به جریان خون کمک می کند و قلب شما را به حرکت در می آورد. هنگامی که گردش خون بهتری دارید، جریان خون را به اندام های جنسی مردانه منتقل می کند و لذت بردن از فعالیت جنسی را برای شما آسان تر می کند.
   
   

2. مدیریت وزن

   اضافه وزن می تواند بر سیستم تناسلی شما فشار وارد کند، بنابراین همه چیز به شکل عالی کار نمی کند. با کاهش وزن می توانید شانس عملکرد بهتری در رختخواب را افزایش دهید.
   
   

3. رژیم غذایی

   همچنین اگر می خواهید میل جنسی خود را افزایش دهید، باید رژیم غذایی خود را بهبود بخشید . غذاهایی مانند سیر، پیاز، فلفل تند، موز، تخم مرغ، گوشت بدون چربی و سایر غذاها می توانند عملکرد جنسی کلی شما را بهبود بخشند. با خوردن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه ها و سبزیجات است، سایر غذاهای سالم کمک زیادی به بهبود سلامت جنسی کلی شما می کنند.
   
   غذای سالم را انتخاب کنید. اندام های شما می توانند از کمبود برخی مواد مغذی رنج ببرند و می تواند منجر به عملکرد بدتر آنها شود، می تواند باعث استرس و تغییر سطح هورمون ها شود. بنابراین آنچه ما نیاز داریم یک رژیم غذایی متعادل با محصولات مختلف است که تمام مواد مغذی، فیبر و چربی های لازم را در خود جای داده باشد.
   
   

4. کاهش استرس

   هنگامی که تحت استرس زیادی هستید، این می تواند بر زندگی جنسی شما استرس وارد کند.
   
   

   " استرس امری اجتناب ناپذیر در زندگی است، رنج و حل مشکلات واقعیت روزمره است و ما نمی توانیم کاری در مورد آن انجام دهیم. "

   با این حال، مراقبت از استرس در زندگی می تواند باعث شود که در مورد فعالیت جنسی احساس راحتی کنید و بدون نگرانی در مورد چیزهای دیگری که در زندگی شما را آزار می دهند، درگیر شدن در رابطه جنسی آسان تر می کند.
   
   

5. سلامت روان

   همچنین مهم است که کلمات یک آهنگ معروف را دنبال کنید: "نگران نباش! شاد باش!» به خوبی شناخته شده است که افراد می توانند با مثبت و خوش بین بودن سلامت جسمی و روانی و زندگی خود را افزایش دهند. این نیز قدرت مرد را افزایش می دهد. توانایی مدیریت استرس فواید زیادی برای وضعیت سلامتی دارد و می تواند بر میل جنسی تأثیر مثبت بگذارد.
   
   

شما بیشتر می توانید این روش ها را با چیزهایی مانند گیاهان قدرت مردانه، مکمل های قدرت مردانه یا محصولاتی که زندگی جنسی شما را افزایش می دهند، اما کاهش استرس واقعا کمک خواهد کرد، افزایش دهید. همچنین می توانید بسیاری از مشکلات قدرت مردانه را به سادگی با ورزش و کاهش وزن کاهش دهید یا حتی از بین ببرید.

رژیم های ورزشی هدفمند برای قدرت

تمرینات کف لگن (Kegel) برای مردان

بهبود قدرت و کنترل عضلات کف لگن می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد نعوظ و کنترل انزال تأثیر بگذارد. این عضلات که اغلب نادیده گرفته می شوند، با فشرده سازی رگ هایی که به خون اجازه می دهند آلت تناسلی مرد را پر کند، نقش مهمی در حفظ نعوظ دارند.

برای قرار دادن این عضلات، سعی کنید جریان ادرار را در میانه جریان متوقف کنید یا عضلاتی را که از دفع گاز جلوگیری می کنند، سفت کنید. هنگام انجام تمرینات کگل، مطمئن شوید که عضلات شکم، باسن یا ران خود را منقبض نمی کنید.

• تکنیک اصلی کگل: عضلات کف لگن خود را منقبض کنید، انقباض را به مدت سه تا پنج ثانیه نگه دارید، سپس به مدت سه تا پنج ثانیه شل شوید. این کار را 10 تا 15 بار، سه بار در روز تکرار کنید.
• تمرینات کگل پیشرونده: هنگامی که بر تکنیک اولیه تسلط پیدا کردید، تغییرات را امتحان کنید. به عنوان مثال ، انقباضات و آرامش سریع و سریع را برای 10-15 تکرار انجام دهید ، یا یک انقباض پایدار را تا آنجا که ممکن است (تا 10 ثانیه) نگه دارید ، 5-10 بار تکرار کنید. ثبات برای نتایج قابل توجه کلیدی است.

ورزش قلبی عروقی برای افزایش جریان خون

یک سیستم قلبی عروقی قوی برای عملکرد نعوظ سالم اساسی است. نعوظ در نتیجه افزایش جریان خون به آلت تناسلی مرد است و تمریناتی که سلامت قلب را بهبود می بخشد به طور مستقیم به این امر کمک می کند. فعالیت های هوازی منظم قلب شما را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن از جمله ناحیه تناسلی بهبود می بخشد.

حداقل 150 دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه تمرین هوازی شدید در هفته را هدف قرار دهید.

• پیاده روی سریع یا دویدن: راه های در دسترس و موثر برای افزایش ضربان قلب.
• شنا: یک تمرین تمام بدن که برای مفاصل آسان است و در عین حال مزایای قلبی عروقی عالی را ارائه می دهد.
• دوچرخه سواری: عضلات اصلی پا را درگیر می کند و یک تمرین قلبی خوب را فراهم می کند، اما برای جلوگیری از مشکلات فشار پرینه از تناسب دوچرخه مناسب اطمینان حاصل کنید.
• تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT): انفجارهای کوتاه ورزش شدید و به دنبال آن دوره های بهبودی کوتاه می تواند برای بهبود آمادگی قلبی عروقی و استقامت کلی بسیار موثر باشد.

تمرینات قدرتی برای افزایش طبیعی تستوسترون

تمرینات مقاومتی به طور طبیعی می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد، هورمونی که برای میل جنسی، انرژی و سلامت جنسی کلی حیاتی است. در حالی که تمرینات خاص به طور مستقیم قدرت را هدف قرار نمی دهند، ایجاد توده عضلانی از طریق تمرینات قدرتی دارای مزایای سیستمیک است که به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند.

تمرینات تمام بدن را دو تا سه بار در هفته بگنجانید و روزهای استراحت را در این بین بگذارید.

• تمرینات مرکب: روی حرکاتی تمرکز کنید که چندین گروه عضلانی را به طور همزمان کار می کنند، مانند اسکات، ددلیفت، پرس نیمکت و ردیف ها. این تمرینات پاسخ هورمونی بیشتری را تحریک می کنند.
• تمرینات وزن بدن: فشار، کشش، تخته و لانژ راه های موثری برای ایجاد قدرت بدون تجهیزات هستند.
• اضافه بار پیشرونده: به تدریج وزن، تکرارها یا ست ها را افزایش دهید تا قوی تر شوید تا به چالش کشیدن عضلات خود ادامه دهید و رشد خود را تقویت کنید.

انعطاف پذیری و تحرک برای رفاه کلی

در حالی که به طور مستقیم به قدرت گره خورده نیست، حفظ انعطاف پذیری و تحرک خوب می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و راحتی فیزیکی کلی را افزایش دهد، که به طور غیرمستقیم می تواند به تجربیات جنسی بهتر کمک کند. کشش همچنین می تواند به بهبودی از سایر اشکال ورزش کمک کند.

• کشش پویا: قبل از تمرین برای گرم کردن عضلات انجام دهید. به عنوان مثال می توان به نوسانات پا، دایره های بازو و پیچ و تاب تنه اشاره کرد.
• کشش استاتیک: حرکات کششی را به مدت 20 تا 30 ثانیه بعد از تمرین نگه دارید تا انعطاف پذیری را بهبود ببخشید. روی همسترینگ، خم کننده های لگن و باسن تمرکز کنید.
• یوگا یا پیلاتس: این شیوه ها انعطاف پذیری را با قدرت و ذهن آگاهی ترکیب می کنند و مزایای جامعی را برای بهزیستی جسمی و روحی ارائه می دهند که می تواند بر سلامت جنسی تأثیر مثبت بگذارد.

نقش ریزمغذی های اختصاصی و مکمل های گیاهی

بهینه سازی مصرف برخی از ریزمغذی ها و در نظر گرفتن مکمل های گیاهی خاص می تواند نقش حمایتی در افزایش قدرت مردان داشته باشد. بسیار مهم است, با این حال, به نزدیک شدن به مکمل با درک روشن از مکانیسم های خود را, شواهد علمی, و فعل و انفعالات بالقوه. همیشه با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل جدید به رژیم خود را.

ریزمغذی های ضروری برای سلامت جنسی مردان

چندین ویتامین و مواد معدنی برای عملکردهای مختلف بدن حیاتی هستند, از جمله تولید هورمون و گردش خون, که به طور مستقیم به قدرت مردان مربوط.

• روی: این ماده معدنی ضروری برای تولید تستوسترون و سلامت اسپرم حیاتی است. کمبود روی با کاهش سطح تستوسترون و اختلال در عملکرد جنسی مرتبط است. منابع غذایی خوب شامل صدف، گوشت قرمز، مرغ، لوبیا، آجیل و غلات کامل است.
• منیزیم: منیزیم که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد، به عملکرد عضلات، عملکرد عصب و تولید انرژی کمک می کند. همچنین ممکن است نقش مهمی در سنتز تستوسترون و سلامت کلی قلب و عروق بازی, که عملکرد نعوظ را تحت تاثیر قرار. سبزیجات برگ سبز، آجیل، دانه ها و غلات کامل سرشار از منیزیم هستند.
• ویتامین D: ویتامین D که اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود، به طور فزاینده ای به دلیل نقش آن در تنظیم تستوسترون و عملکرد اندوتلیال (پوشش رگ های خونی) شناخته می شود. سطح کافی ویتامین D با عملکرد نعوظ بهتر مرتبط. در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید منبع اصلی است، مکمل ها ممکن است ضروری باشند، به ویژه در مناطقی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید محدود هستند.
• ال آرژنین و ال سیترولین: این اسیدهای آمینه پیش سازهای اکسید نیتریک (NO) هستند، یک مولکول حیاتی که به آرامش رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند، یک فرآیند اساسی برای دستیابی و حفظ نعوظ. L- سیترولین است که اغلب به عنوان یک مکمل ترجیح داده می شود زیرا آن را به ال آرژنین در کلیه ها تبدیل می شود, به طور بالقوه منجر به تولید NO پایدار تر. غذاهای غنی از ال آرژنین شامل آجیل, دانه, و گوشت, در حالی که هندوانه منبع قابل توجهی از ال سیترولین است.

مکمل های گیاهی: استفاده سنتی و شواهد در حال ظهور

بسیاری از داروهای سنتی استفاده از گیاهان برای مزایای ادعا خود را در سلامت جنسی مردان. در حالی که برخی از تحقیقات امیدوار کننده, مهم است که توجه داشته باشید که کیفیت و اثر بخشی مکمل های گیاهی می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد, و آزمایش های بالینی قوی تر اغلب مورد نیاز.

• درخت جنسهیاجنسان: اغلب به نام "ویاگرا گیاهی," درخت جنسهیاجنسان برای پتانسیل آن برای بهبود اختلال نعوظ مورد مطالعه قرار گرفته است. اعتقاد بر این است به منظور افزایش سنتز اکسید نیتریک و بهبود جریان خون. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است خواص انرژی زا نیز داشته باشد و به بدن کمک کند تا با استرس کنار بیاید.
• ماکا (Lepidium meyenii): این ریشه پرو به طور سنتی برای افزایش میل جنسی و باروری استفاده می شود. در حالی که مکانیسم مستقیم آن در عملکرد نعوظ کمتر روشن است، برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است میل جنسی و سطح انرژی را بهبود بخشد.
• خارخاسک: محبوب در میان بدنسازان و ورزشکاران, خارخاسک به بازار عرضه شده است برای افزایش تستوسترون. با این حال, شواهد علمی حمایت از اثربخشی آن در افزایش قابل توجهی سطح تستوسترون در مردان سالم متناقض است. با این حال، ممکن است میل جنسی را در برخی افراد بهبود بخشد.

ملاحظات و سلب مسئولیت های مهم

همیشه دریافت مواد مغذی از یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید. مکمل ها باید مکمل یک سبک زندگی سالم را تکمیل کنند، نه جایگزین. خلوص, مقدار مصرف, و فعل و انفعالات بالقوه مکمل ها می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. بنابراین:

• با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید: قبل از شروع هر مکمل جدید, به خصوص اگر شما شرایط بهداشتی زمینه ای و یا مصرف داروهای دیگر.
• محصولات با کیفیت منبع: انتخاب مکمل از مارک های معتبر است که انجام تست شخص ثالث برای خلوص و قدرت.
• از عوارض جانبی بالقوه آگاه باشند: حتی مکمل های طبیعی می توانند عوارض جانبی داشته باشند یا با داروها تداخل داشته باشند. به طور کامل تحقیق کنید و با پزشک خود بحث کنید.
• انتظارات را مدیریت کنید: مکمل ها قرص های جادویی نیستند. اثرات آنها اغلب ظریف و به بهترین وجه به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع برای بهبود قدرت مشاهده می شود.

قرص قدرت مردانه

همانطور که برای قرص قدرت مردانه, آنها باید طبیعی باشند. امروزه انتخاب چنین مکمل هایی عالی است. با این حال، اغلب ممکن است قرص های قدرت با کیفیت پایین پیدا کنید. علاوه بر این، آنها ممکن است حاوی موادی باشند که روی برچسب نشان داده نشده اند. از این رو, توصیه می شود برای خرید قرص قدرت مردانه از یک منبع قابل اعتماد.

مشکلات قدرت مردانه یا سایر مشکلات جنسی در حال حاضر اغلب رخ می دهد و این مشکلات بیشتر برای کسانی که جوان نیستند معمول است. مردانگی مردانه منعکس کننده وضعیت کلی سلامت است. عملکردهای جنسی و لذت از داشتن رابطه جنسی تا حد زیادی به تغذیه و شیوه زندگی فرد بستگی دارد. با وجود سن هر مردی می تواند بر پتانسیل خود تأثیر بگذارد.

خلاصه

شما می توانید یاد بگیرید که چگونه برای افزایش قدرت مردانه. بسیاری از مشکلات عملکرد جنسی را می توان بدون مشکلات زیادی برطرف کرد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشک خود صحبت کنید تا ابتدا بتوان سایر مشکلات سلامتی زمینه ای را که ممکن است باعث میل جنسی بد شود، برطرف کرد. بسیاری از ویتامین ها، مکمل ها، گیاهان و سایر محصولات که می توانید مصرف کنید و همچنین داروهای تجویزی برای بهبود زندگی جنسی کلی و کاهش مسائل مربوط به زندگی جنسی بد مردانه وجود دارد.

مقالات مرتبط