چگونه رفلاکس اسید و سوزش سر دل را به طور طبیعی درمان کنیم؟

رفلاکس اسید چیست؟

رفلاکس اسید (همچنین به عنوان GERD شناخته می شود)، وضعیتی که در آن اسید معده به مری برگشته است، بسیار شایع است. مری توسط اسید تحریک می شود و تعدادی از علائم دردناک و پایدار مانند سوزش سر دل ظاهر می شود.

اسفنکتر، حلقه ای از ماهیچه ها در بالای معده، معمولاً پس از ورود غذا به معده بسته می شود و از برگشت غذا به سمت بالا جلوگیری می کند. هنگامی که به درستی بسته نمی شود، اسفنکتر به شیره های گوارشی اسید معده اجازه می دهد تا پشتیبان شوند. و از آنجایی که مری مانند معده با پوشش خاصی در برابر اسیدها محافظت نمی شود، این اسید باعث سوزش شدید در آنجا می شود. تعدادی از محصولات طبیعی درمان رفلاکس اسید وجود دارد که به راحتی می توانند این مشکل را برطرف کنند.

علائم رفلاکس اسید

رفلاکس اسید یک بیماری است که بسیاری از افراد از نزدیک با آن آشنا هستند. طبق گزارش ها، بیش از 600 میلیون نفر در سراسر جهان حداقل یک بار در ماه آن را تجربه می کنند. رفلاکس اسید به نام GERD - بیماری ریفلاکس معده به مری - نیز شناخته می شود و می تواند با علائم مختلف رفلاکس اسید نشان داده شود :

سوزش سر دل (همچنین به عنوان سوء هاضمه اسیدی شناخته می شود) با ناراحتی و درد سوزشی بیان می شود که از معده به سمت شکم وسط و قفسه سینه حرکت می کند، گاهی اوقات حتی به گلو می رسد. برخلاف نامش، سوزش سر دل ربطی به قلب ندارد.

یکی دیگر از علائم رایج رفلاکس اسید ، برگشت اسید ، با احساس برگشت اسید به گلو و گاهی اوقات حتی دهان، ایجاد آروغ طعم ترش و تلخ همراه با استفراغ ذرات غذا از معده است.

در بسیاری از افراد رفلاکس اسید با سندرمی به نام سوء هاضمه همراه است که یک اصطلاح عمومی برای علائمی مانند حالت تهوع بعد از غذا خوردن، سوزش، ناراحتی و درد بالای شکم، پری معده و نفخ است.

رفلاکس اسید، که تصور می شود بسیار شایع است و به ندرت منجر به عوارض جدی می شود، با این وجود نباید نادیده گرفته شود. علائم رفلاکس اسید را می توان به راحتی با اقدامات ساده ای مانند استفاده گهگاهی از محصولات طبیعی درمان رفلاکس اسید و برخی تغییرات در سبک زندگی کنترل کرد.

علل رفلاکس اسید

فتق هیاتال ، ناهنجاری معده، یکی از شایع ترین علل بیماری رفلاکس اسید است که با حرکت LES و قسمت فوقانی معده در بالای عضله ای که قفسه سینه را از معده جدا می کند (دیافراگم) بیان می شود. با فتق هیاتال، دیافراگم نمی تواند عملکرد خود را برای نگه داشتن اسید در معده حفظ کند و اسید به سمت مری حرکت می کند و باعث ایجاد یکی از علائم بیماری رفلاکس اسید می شود.

علل دیگر بیماری رفلاکس اسید عبارتند از:

• درست بعد از صرف غذا، به خصوص غذای سنگین، به پشت دراز بکشید
• پرخوری یا مصرف بیش از حد وعده های غذایی
• چاقی یا اضافه وزن
• آخر شب غذا خوردن
• غذاهای چرب یا تند و همچنین برخی مواد غذایی دیگر مانند گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، سیر، نعناع یا پیاز
• نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه، نوشابه های گازدار و الکل
• سیگار کشیدن
• بارداری
• برخی داروها مانند ایبوپروفن، آسپرین، داروهای فشار خون و برخی شل کننده های عضلانی.

چگونه رفلاکس اسید را تشخیص دهیم؟

اگر علائم رفلاکس اسید معده شما چندین بار در هفته رخ می دهد و داروها هیچ اثر ماندگاری ندارند، وقت آن است که به کمک حرفه ای مراجعه کنید. یک متخصص می تواند رفلاکس اسید را بر اساس علائم آن، مانند سوزش سر دل، تشخیص دهد، به خصوص اگر آنتی اسیدها، داروهای مسدودکننده اسید یا تغییر سبک زندگی این علائم را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

در صورتی که این اقدامات منجر به بهبودی نشود و علائم رفلاکس اسید معده شما با همان فرکانس و شدت باقی بماند، به احتمال زیاد پزشک آزمایشاتی را برای اندازه گیری شدت وضعیت شما یا بررسی سایر مشکلات تجویز خواهد کرد. او همچنین می تواند یک درمان طبیعی رفلاکس اسید را توصیه کند.

درمان رفلاکس اسید

حقیقت این است که هیچ درمان رفلاکس اسید منجر به بهبودی مطلق نمی‌شود، اما یک درمان خوب رفلاکس اسید ممکن است علائم رفلاکس معده را تسکین دهد و به شما کمک کند آن‌ها را بهتر مدیریت کنید. اگر رفلاکس اسید نادیده گرفته شود، ممکن است به شرایط شدیدتر تبدیل شود، از مشکلات دندانی و آسم تا باریک شدن مری و سرطان مری.

داروهای طبیعی

محصولات پرکاربرد درمان رفلاکس اسید طبیعی در تنوع بسیار زیادی موجود است و به راحتی قابل خریداری است. هرکسی می تواند یک درمان طبیعی رفلاکس اسید را به دلخواه خود انتخاب کند که به بهترین نحو علائم رفلاکس اسید معده را مدیریت کند.

چندین روش طبیعی می تواند به مدیریت رفلاکس اسید بدون دارو کمک کند:

• تنظیم رژیم غذایی : اجتناب از غذاهای محرک مانند وعده های غذایی چرب، مرکبات، شکلات، کافئین و غذاهای تند می تواند دوره های رفلاکس را کاهش دهد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر و پرهیز از غذا قبل از خواب نیز مراحل مهمی هستند.
• کنترل وزن : اضافه وزن باعث افزایش فشار روی معده می شود که می تواند باعث برگشت اسید به مری شود. کاهش وزن می تواند علائم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
• بالا بردن سر در هنگام خواب : بالا بردن سر تخت یا استفاده از بالش های گوه ای می تواند به جلوگیری از افزایش اسید در طول شب کمک کند.
• مدیریت استرس : استرس و اضطراب ممکن است علائم رفلاکس را بدتر کند. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن ممکن است به بهبود هضم و کاهش ناراحتی کمک کند.
• محصولات طبیعی : بسیاری از افرادی که به دنبال تسکین بدون دارو هستند، از مکمل های گیاهی و داروهای گیاهی استفاده می شود. هدف این محصولات تسکین دستگاه گوارش، حمایت از سطح اسید معده سالم و بهبود عملکرد روده است.

ترکیبی از درمان‌های مرسوم و روش‌های طبیعی به افراد اجازه می‌دهد تا برنامه‌ای را تنظیم کنند که برای شرایط و سبک زندگی‌شان بهترین کار را دارد.

داروهای تجویزی

توصیه می‌شود که رفلاکس اسید توسط پزشک معالجه شود تا از شرایط بهداشتی پیچیده‌تری که در صورت عدم درمان صحیح ممکن است منجر شود، جلوگیری شود. داروهای تجویزی درمان رفلاکس اسید از طریق کاهش چشمگیر اسید هیدروکلریک در معده عمل می کنند که هضم را پیچیده تر می کند. علاوه بر این، این کاهش اسید معده بر مکانیسم دفاعی معده تأثیر می گذارد و آن را بیشتر در معرض مسمومیت های غذایی و عفونت های ناشی از غذا قرار می دهد.

رایج ترین گزینه های دارویی عبارتند از:

• آنتی اسیدها : اینها با خنثی کردن اسید معده، تسکین سریع و کوتاه مدت را فراهم می کنند. آنها اغلب برای علائم گاه به گاه استفاده می شوند و بدون نسخه در دسترس هستند.
• بلوکرهای H2 : داروهایی مانند رانیتیدین و فاموتیدین تولید اسید در معده را کاهش می دهند. آنها برای کنترل طولانی مدت علائم مؤثر هستند و می توانند روزانه استفاده شوند.
• مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) : داروهایی مانند امپرازول و اسموپرازول معمولاً برای رفلاکس اسید مداوم تجویز می شوند. آنها تولید اسید را موثرتر از مسدود کننده های H2 مسدود می کنند و برای موارد متوسط ​​تا شدید استفاده می شوند.
• پروکینتیک ها : این مواد به تقویت اسفنکتر تحتانی مری و بهبود حرکت غذا از طریق معده کمک می کنند. آنها به دلیل عوارض جانبی احتمالی کمتر مورد استفاده قرار می گیرند.

در حالی که این گزینه ها اغلب موثر هستند، استفاده طولانی مدت از داروهای کاهنده اسید ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند کمبود مواد مغذی، عفونت های گوارشی و میکروبیوتای روده شود. به این دلایل، بسیاری از افراد جایگزین های طبیعی را برای مدیریت علائم در نظر می گیرند.

عمل جراحی

اگر نه تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی و نه داروها باعث بهبودی نشود، جراحی آخرین راه برای درمان رفلاکس اسید است. با این حال، هیچ شواهد مستندی مبنی بر اثر طولانی مدت درمان جراحی ریفلاکس اسید وجود ندارد و هنوز هم بحث برانگیز است.

محصولات طبیعی رفلاکس اسید

مروری بر محصولات طبیعی

محصولات طبیعی برای درمان رفلاکس اسید برای حمایت از هضم، کاهش تحریک اسید و کاهش علائمی مانند سوزش سر دل، نفخ و نارسایی استفاده می شود. این محصولات معمولاً به صورت کپسول، قرص، پودر یا مایع در دسترس هستند. بسیاری از آنها از عصاره های گیاهی، آنزیم های گوارشی و سایر ترکیبات طبیعی که به دلیل خواص تسکین دهنده و محافظتی خود شناخته شده اند ساخته می شوند.

برخلاف داروهای تجویزی، محصولات طبیعی بر بهبود توانایی بدن در مدیریت اسید معده و حفظ تعادل گوارشی سالم تمرکز دارند. آنها اغلب به عنوان بخشی از یک استراتژی سبک زندگی گسترده تر که شامل تغییرات رژیم غذایی و کاهش استرس است استفاده می شوند.

انواع متداول محصولات طبیعی

• مکمل های گیاهی : این مکمل ها یکی از محبوب ترین درمان های طبیعی برای رفلاکس اسید هستند. محصولات اغلب شامل گیاهانی هستند که به دلیل اثر آرام بخش خود بر دستگاه گوارش شناخته می شوند.
• ترکیب آنزیم های گوارشی : این محصولات به بهبود تجزیه غذا کمک می کنند و خطر رفلاکس ناشی از سوء هاضمه یا تاخیر در تخلیه معده را کاهش می دهند.
• فرمول های پروبیوتیک : برخی از محصولات طبیعی حاوی پروبیوتیک هستند که به تعادل باکتری های روده کمک می کند و ممکن است سلامت گوارش را بهبود بخشد، از تنظیم اسید حمایت کرده و علائم را کاهش می دهد.
• آنتی اسیدهای طبیعی : اینها شامل پودرهای حاوی مواد معدنی یا مواد جویدنی ساخته شده از مواد طبیعی هستند که به خنثی کردن اسید معده بدون مواد شیمیایی مصنوعی کمک می کنند.
• محصولات ترکیبی : بسیاری از درمان‌های طبیعی چندین رویکرد را ترکیب می‌کنند - عصاره‌های گیاهی، آنزیم‌ها، پروبیوتیک‌ها و مواد معدنی قلیایی - برای ارائه پشتیبانی جامع از علائم.

استفاده و در دسترس بودن

محصولات طبیعی رفلاکس اسید به طور گسترده به صورت آنلاین، در فروشگاه های بهداشتی، و در داروخانه ها در دسترس هستند. آنها را اغلب می توان به عنوان بخشی از یک برنامه بهداشتی روزانه یا در دوره های تشدید علائم مصرف کرد. اکثر کاربران عوارض جانبی کمتری را در مقایسه با داروهای مصنوعی گزارش می‌کنند، اگرچه رعایت دوزهای توصیه‌شده و مشورت با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم مهم است. محصولات طبیعی معمولاً توسط افرادی انتخاب می شوند که به دنبال مدیریت ملایم و طولانی مدت ریفلاکس اسید هستند .

چگونه محصولات طبیعی برای رفلاکس اسید کار می کنند

متعادل کردن سطح اسید معده

محصولات طبیعی برای رفلاکس اسید اغلب با کمک به بدن در حفظ سطح اسید معده بهینه عمل می کنند . در حالی که سرکوب اسید هدف بسیاری از درمان های دارویی است، رویکردهای طبیعی بر تعادل تمرکز دارند. برخی از مواد ممکن است اسید اضافی را بدون توقف کامل تولید آن خنثی کنند و به هضم اجازه دهند تا به درستی عمل کند و در عین حال تحریک در مری را کاهش دهد.

تسکین دهنده دستگاه گوارش

بسیاری از محصولات طبیعی حاوی گیاهان و عصاره های گیاهی هستند که پوشش داخلی معده و مری را می پوشانند و تسکین می دهند . این عمل محافظتی به کاهش احساس سوزش ناشی از ریفلاکس اسید کمک می کند. این مواد غالباً به عنوان مواد پاک کننده طبیعی عمل می کنند و سدی را تشکیل می دهند که از بافت های حساس در برابر قرار گرفتن در معرض اسید محافظت می کند.

حمایت از عملکرد دستگاه گوارش

ترکیب آنزیم های گوارشی و فرمول های پروبیوتیک در محصولات ریفلاکس طبیعی برای بهبود هضم عمل می کنند . هضم بهتر به این معنی است که معده به طور موثرتری تخلیه می شود، افزایش فشار و احتمال بازگشت اسید به مری کاهش می یابد. پروبیوتیک ها همچنین از تعادل فلور روده حمایت می کنند که در تنظیم تولید اسید و بهبود سلامت کلی روده نقش دارد.

تقویت سد مری

برخی از محصولات طبیعی ممکن است به تقویت اسفنکتر تحتانی مری ، که به عنوان یک مانع بین معده و مری عمل می کند، کمک کنند. هنگامی که این عضله ضعیف یا شل باشد، احتمال رفلاکس اسید بیشتر می شود. اعتقاد بر این است که برخی از ترکیبات گیاهی به آرامی از عملکرد این عضله حمایت می کنند و باعث می شود دوره های رفلاکس کمتر تکرار شوند.

کاهش التهاب

رفلاکس اسید مزمن می تواند منجر به التهاب در مری شود. محصولات طبیعی اغلب شامل اجزای ضد التهابی هستند که به آرام کردن بافت های تحریک شده کمک می کنند و روند بهبود را در طول زمان پشتیبانی می کنند.

ترکیبات رایج در محصولات طبیعی رفلاکس اسید

محصولات طبیعی برای رفلاکس اسید اغلب حاوی ترکیبی از گیاهان، مواد معدنی، آنزیم ها و باکتری های مفید هستند. این مواد به دلیل توانایی آنها در تسکین سیستم گوارش، حمایت از تعادل اسید و بهبود هضم انتخاب شده اند. در زیر برخی از رایج ترین مواد موجود در داروهای طبیعی رفلاکس اسید وجود دارد:

ترکیبات گیاهی

• پوست نارون لغزنده - یک لایه تسکین دهنده در معده و مری ایجاد می کند و باعث کاهش تحریک می شود.
• ریشه شیرین بیان (DGL) - از پوشش محافظ دستگاه گوارش پشتیبانی می کند.
• بابونه - به شل شدن عضلات گوارشی و آرام کردن التهاب کمک می کند.
• ریشه زنجبیل - هضم سالم را تقویت می کند و حالت تهوع را کاهش می دهد.
• ریشه گل ختمی - به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای پوشش و محافظت از بافت های گوارشی عمل می کند.

آنزیم های گوارشی

• آمیلاز - کربوهیدرات ها را تجزیه می کند و به کاهش تخمیر در معده کمک می کند.
• پروتئاز - به هضم پروتئین کمک می کند و افزایش فشار را به حداقل می رساند.
• لیپاز - از هضم چربی پشتیبانی می کند و به جلوگیری از رفلاکس ناشی از وعده های غذایی سنگین کمک می کند.
• بروملین و پاپایین - آنزیم های طبیعی آناناس و پاپایا که هضم کلی را بهبود می بخشد.

پروبیوتیک ها

• لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس - از تعادل فلور روده و هضم حمایت می کند.
• بیفیدوباکتریوم بیفیدوم - به تنظیم حرکات روده و کاهش گاز و نفخ کمک می کند.
• Saccharomyces boulardii - مخمر مفیدی است که به محافظت از دستگاه گوارش کمک می کند.

آنتی اسیدهای طبیعی و مواد معدنی قلیایی

• کربنات کلسیم - اسید اضافی معده را به طور طبیعی خنثی می کند.
• هیدروکسید منیزیم - تسکین ملایم اسید را فراهم می کند و از منظم بودن روده حمایت می کند.
• بی کربنات سدیم - خنثی سازی اسید سریع و کوتاه مدت را ارائه می دهد.

چگونه از رفلاکس اسید جلوگیری کنیم؟

در بسیاری از افراد، علائم رفلاکس اسید با برخی از محصولات طبیعی درمان رفلاکس اسید و تغییراتی که در رژیم غذایی آنها اعمال می شود کاهش می یابد. در صورت مصرف غذاهایی که باعث سوزش سر دل نمی شوند و در عین حال از غذاهایی که محرک آن هستند فرار می کنید، می توان از رفلاکس اسید جلوگیری کرد

. اگر چیزی به نام رژیم ضد رفلاکس وجود داشت چه آرامشی داشت، اما متاسفانه چنین چیزی وجود ندارد، زیرا افراد مختلف ممکن است واکنش های متفاوتی نسبت به یک غذا نشان دهند. معمولاً تصور می‌شود که نوشیدن شیر قبل از خواب از رفلاکس اسید جلوگیری می‌کند ، در حالی که شیر دارای اثر بازگشتی ثابت شده است که به جای مهار آن، ترشح اسید را تشویق می‌کند.

برای جلوگیری از رفلاکس اسید، هر روز آب بیشتری مصرف کنید. این جدا از کمک به رقیق کردن اسیدهای معده و به حداقل رساندن علائم رفلاکس معده، به طور کلی سلامت شما را بهبود می بخشد. همچنین نوشیدن یک یا دو علف بعد از غذا توصیه می شود.

ناراحتی ناشی از رفلاکس اسید ممکن است با درمان طبیعی رفلاکس اسید مانند چای بابونه یا رازیانه که هر دو به دلیل اثر تسکین دهنده خود بر علائم رفلاکس اسید معروف هستند، با موفقیت تسکین یابد .