سلامت مردان
بهداشت زنان
آکنه & مراقبت از پوست
دستگاه گوارش
مدیریت درد
کاهش وزن
ورزش و تناسب اندام
سلامت روان & مغز و اعصاب
بیماری های مقاربتی
زیبایی & رفاه
قلب & خون
سلامت چشم
سیستم غدد درون ریز
مشکلات بهداشت و درمان عمومی
Natural Health Source Shop
اضافه کردن به بوک مارک ها

مکمل های عضله سازی

اهمیت مصرف مکمل

انقلاب صنعتي منجر به حداقل رساندن کار فیزیکی بر ما تحمیل سبک زندگی بیحرکت. کسانی که مراقبت از حفظ سلامت و وزن خود را باید در نظر این شرایط، و همچنین به عنوان که از غذاهای پردازش/تصفیه شده که مدیریت وزن کار حتی بیشتر به چالش کشیدن. ما موفق به به اندازه کافی سریع به تغییرات مداوم محیط زیست وفق دهند و مثل یک صد سال پیش الکترونیکی تولید انرژی در شکل چربی سن، تا اگر به آماده شدن برای زمان هنگامی که ما مجبور به درگیر در بسیاری از فعالیت های فیزیکی و یا هنگامی که پیدا کردن مواد غذایی به طور منظم دشواری تبدیل.

به هر حال، این واقعیت غیر قابل انکار است که تکنولوژی اجازه می دهد تا به صرف مقدار زیادی از زمان نشستن روی یک لب، که برگ آن تاثیر منفی بر سلامت است. بسیاری از شکایات مربوط به هزینه های مراقبت های بهداشتی برای lifters که نیاز به عمل جراحی برای صدمات خود را حرفه ای وجود دارد. با این حال، این هزینه حتی نزدیک به هزینه های مراقبت های بهداشتی به درمان سرطان و بیماریهای قلبی - دو هزینه های مراقبت های بهداشتی مسائل بالا - و بسیاری از دیگر عوارض شديد چاقی که دنبال این مسائل بهداشتی دو بالا رفتن نیست. بیماری های قلبی به عنوان شماره یک عارضه چاقیدر نظر گرفته شده است. حتی اگر تکنولوژی برای چنین تاثیر منفی زیادی بر سلامتی ما مقصر شناخته شود، با این حال، ما نیز آن برای بهبود این وضعیت ناراضی استفاده کنند.

Men's Healthمجله سلامت مردان :

آیا شما می خواهید برای کار کردن سخت تر، بالابر طولانی تر و یا بازیابی سریع تر, شما انواع مکمل های که برای کمک به شما درست است که وعده را پیدا کنید. شما پیدا کنید نوشابه های انرژی زا میله پروتئین بسته های آمینو اسید و حتی عضله سازی بلغور جو دوسر با 30 گرم پروتئين. وسوسه انگیز، اما آیا واقعا کار می کنند?

تأثير مکمل های عضله

تنها یکی از ده نفر انجام بدن سازی شیوه زندگی واقعا اعتقاد دارند و مکمل های استفاده با بدون شک یا منصفانه. کسانی که باور نداشتند و در اثر مصرف مکمل عضله ممکن است علاقه مند به می دانم که چند تن از آنالوگ اسید آمینه و مواد تشکیل دهنده دیگر طراحی شده اند پایگاه در عناصر موجود در مواد غذایی، تنها در مقادیر متمرکز. تعداد کمی از مکمل های - به غیر از کراتین و پروتئین ویژه BCAAs و سایر اسیدهای آمینه موجود در پروتئین - تاثیر مستقیم در رشد عضلانی است.

استروئیدها

استروئیدها می تواند عوارض جانبی مختلف در بدن تا به عنوان به عنوان سرطان شدید داشته باشد. با این حال، بسیاری از کاربران ورزش ترجیح به چشم پوشی از اطلاعات در مورد عوارض جانبی، گاهی اوقات ساخت حتی تا بهانه مانند عوارض جانبی که می توان تنها با سوء استفاده از این داروها ایجاد می شود. اما آنچه که باید آنها را به خاطر داشته باشید که هر داروی هموستاز بدن تاثیر می گذارد که باعث اثر نامطلوب است.

FDAFDA به مصرف کنندگان هشدار درباره محصولات که برای بدن سازی عرضه می شود و ادعا می کنند که به حاوی استروئیدها و یا مواد استروئیدی مانند است. مصرف کنندگان باید آگاه باشید که این محصولات بالقوه مضر هستند و که FDA مورد تایید آنها نیست است نه بررسی ایمنی خود را قبل از بازاریابی است.

مکمل های عضله سازی

اگر شما در حال حاضر می توانید 2 دقیقه از pushups و مطبوعات نیمکت انجام 200 پوند و فکر می کنم گرفتن تمرین خود را به سطح فوقانی, شما مطمئن باشید که با توجه به استفاده از عضله ساختمان مکمل، درست مثل بسیاری از افراد دیگر که سهم منافع خود را در بدنسازی است. با این حال، مشکل این است که با استفاده از این محصولات تا حدودی تهدید آمیز برای علاقه مندان به طور متوسط می تواند باشد.

با توجه به تنوع خیره کننده ساختمان بدن قرصمی لرزد و پودر در بازار جای تعجب نیست که یکی را انتخاب کنید که بهترین کار را سخت و یا حتی احساس فقط به سادگی در همه کار. یکی دیگر از توجه این است که بسیاری از این محصولات ممکن است برای ورزشکاران حرفه ای طراحی است.

University of Connecticutجف Volek، استاد حرکت شناسی در دانشگاه کنتیکتمی گوید "مردم که مکمل های گلوله سحر و جادو نیست باید درک".

"اگر شما درآمد قابل تصرف و شما می خواهید برای آزمایش، اکثر امن هستند و آن را خوب است. اما شما باید انتظارات بیش از حد بزرگ است که این مکمل ها می رویم به نوبه خود شما به آقای جهان در شب."
قبل از مصرف این مرحله مهم از مصرف مکمل برای ساخت تا برخی از عضلات بسیار مهم برای ارزیابی شیوه زندگی خود را اول است: که آیا شما ورزش منظم (حداقل هفته ای دوبار)، باید حق عادات غذا خوردن، خواب کافی داشته، بازگشت کاهش استرس. بدون این شرایط مکمل های شگفتی برای شما را به انتظار نیست.

7 اساسی عضله ساختمان مکمل

چیزی که ضروری شما باید بدانید این است که مکمل های مناسب برای ورزشکاران و کارآموزان کهنه چاشنی یا افرادی که پتانسیل های طبیعی خود را به حد کشیده اند دارد. اگر شما فقط یک فرد به طور کلی فعال یا کارآموز تفریحی، در غیر این صورت، همه شما نیاز دارید فقط چند مکمل های اساسیهستند.

#1 مکمل: کراتین

مکمل کراتین باید در دست هر شخص درگیر در مقاومت یا آموزش بی هوازی است. از آنجا که کراتین پشتیبانی از توابع متعدد در بدن مانند resynthesing ATP در حین ورزش بی هوازی، حمل و نقل آدنوزین تری فسفات (ATP) در طی متابولیسم هوازی و اقدام به عنوان بافر در طی گلیکولیز بی هوازی متکی این مهم است.

#2 مکمل: مولتی ویتامین

اهمیت مواد معدنی و ویتامین ها به عنوان مکمل توسط این واقعیت است که امروز در شیوه های تغذیه ای زیادی از افراد دچار کمبود مواد معدنی و ویتامین ها ترک توضیح داده شده است. بنابراین، یک مکمل مولتی ویتامین ضروری به منظور ایجاد اطمینان حاصل کنید که سطح لازم از این عناصر در بدن انسان حفظ است.

#3 مکمل: چربی های خوب

متشکل از اسیدهای چرب، چربی شامل آنهایی که 'خوب' و شناخته شده به عنوان غیر اشباع یا اسیدهای چرب monoinsaturi. داشتن فرم مایع در دمای اتاق، آنها عبارتند از جمله اسیدهای چرب ضروری (efa ها) به عنوان امگا-9 امگا 3 و امگا 6.

#4 مکمل: پودر پروتئین

ساخت یک جزء حیاتی از بافت های بدن، پروتئين دوم تنها به آب، 17% از بافت چربی بدن را از آن تشکیل شده است. منبع اسیدهای آمینه (بلوک ساختمان پروتئین) در بدن انسان معمولا غذایی پروتئین است. از آنجایی که بدن نمی تواند آنها را در مقادیر کافی برای حفظ فيزيولوژيكي خود سنتز این امر به خصوص برای اسیدهای آمینه ضروری است.

#5 مکمل: زنجیره اسیدهای آمینه شاخه

شاخه زنجیره اسیدهای آمینه (BCAA، متشکل از بلوک های ساختمان فوق از پروتئین، اسیدهای آمینه) شامل چنین اسیدهای آمینه ضروری به عنوان leucine valine و شريان. از آنجایی که بدن انسان قادر به سنتز این اجزای ضروری خود نمی باشد، آنها باید از منابع بیرونی مثل غذا یا مکمل های به دست آمده است.

#6 مکمل: بوستر تستوسترون

یک مثال خوب از اسید آمینه Tribulus Terrestris، را می توان از گیاه puncturevine مشتق شده است. آن تنها به عنوان یک مکمل فروخته می شود و همچنین در بسیاری از بوستر تستوسترون به عنوان عنصر کلیدی یافت می شود.

#7 مکمل: L-آرژینین

اسید آمینه آرژنین تولید اکسید نیتریک را در بدن افزایش می دهد. این اکسید برای افزایش جریان خون به عضلات, فراهم آوردن برای تبادل بیشتر مواد مغذی اعتقاد بر این است. با توجه به ویژگی های آن، اين اسيد آمينه جزء محبوب بسیاری از مکمل استفاده می شود به منظور افزایش عملکرد است.

زمان بندی و مکمل های غذایی

قبل از تمرین مکمل

بلافاصله قبل از شروع تمرین، از آنجا که پیش از تمرین نوشیدنی به عنوان یک قاعده نیاز حداقل 15-30 دقیقه به طور کامل هضم شود به منظور کار در بهترین حالت آن، قبل از تمرین عضله ساختمان مکمل نیست باید گرفته شود. تنظیم زمان بندی به منظور وارد ورزشگاه آماده به راک.

پس از تمرین مکمل

پس از تمرین عضله ساختمان مکمل, طراحی شده برای تامین بدن ASAP با آنچه آن فوریت نیاز دارد بلافاصله پس از تمرین سخت پس از اتمام تمرین (بر خلاف پیش از تمرین آنهایی) حق باید انجام شود. برای راحتی شما شما می توانید بطری شاکر حدود دو حمل: یکی برای نوشیدنی پس از تمرین و دیگر یکی برای از پیش-workout/داخل-تمرین مکمل.

بهترین عضله ساختمان مکمل

هر چند شما باید برای انجام تحقیقات کمی در خود را بر روی مواد مکمل های شما استفاده کنید، این بدان معنا نیست مکمل های بی اثر هستند. شما فقط نیاز به انتخاب یک مناسب برای شما یکی ترجیح داده شده است که به ارزش، و افزودن آن به رژیم آموزش ثابت شده است. شما باید مراقب باشید برای جلوگیری از مواد تشکیل دهنده که نیست توصیه می شود و یا بی اعتبار برای استفاده خاص است. عضله ساختمان مکمل، زمانی که انتخاب و مناسب اعمال می شود، نمی تواند نقشی غیر قابل تعویض در تمرینات و نتایج بدست آمده، بازی می تواند.

ما می توانید این 3 بهترین عضله ساختمان مکملتوصیه می کنیم:
  1. HyperGH 14 x — 93 امتیاز.
  2. عضله پیشرفته — 81 امتیاز.
  3. MuscleMax — 69 امتیاز.
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14 x, 93 امتیاز از 100. HyperGH 14 x پیچیده دور ترین هورمون رشد (HGH) سیستم در دسترس برای بدنسازان در بازار امروز آزاد است. HyperGH 14 x فعال سرعت جمع شدن فیبرهای درون ماهیچه های خود را برای انقباضات عضلات سخت تر، قوی تر و استقامت بیشتر عضلانی کمک می کند.

HyperGH 14 x تضمین: شما می توانید این محصول را برای 60 روز (2 جعبه) را امتحان کنید و اگر به هر دلیلی شما نمی 100% راضی هستند، به سادگی بازگشت دو جعبه ظرف 60 روز از زمان تحویل برای بازپرداخت کامل به اتهام حمل و نقل به جز خالی.

HyperGH 14 x مواد تشکیل دهنده: عصاره آرژنین L-گلوتامین، ال گلیسین، Tribulus Terrestris عصاره ریشه Astralagus گابا اسيدآمينه, تیروزین L, عصاره ریشه گون (astragalus), گوزن شاخ مخملی آغوز، L-Valine، هیپوفیز (قدامی) پودر، Phosphatidyl کولین اورنیتین و GTF کروم. HyperGH 14 x شفاهی اسپری همچنین شامل آخرین, برش لبه ترین اکتشافات علوم releasers هورمون رشد: GPC آلفا.

چرا #1? HyperGH 14 x HGH Releaser است. بدن شما به طور طبیعی تولید و انتشار هورمون رشد بیشتر را تشویق می کند. با رژیم غذایی صحیح و برنامه ورزشی، افزایش سطح هورمون رشد می تواند کمک به افزایش خود را لاغر توده عضلانی. این برگه حاوی هیچ HGH مصنوعی. و نه، هورمون رشد (مصنوعی و یا در غیر این صورت) یک استروئید نیست.

سفارش HyperGH 14 x
RatingHealthcare Product #2 - عضله پیش، 81 امتیاز از 100. مکمل های عضله پیشرفته کمک کراتین شما نیاز به سوخت ماهیچه های خود را برای نتایج جدی را به شما بدهد. وقتی عضله پیشرفته مکمل کراتين را به روال خود اضافه شما حداکثر خود تمرین عضلات بالقوه ساختمان رساندن می کنید.

عضله تضمین پیش: شما ممکن است هر آیتم استفاده نشده و باز نشده هر دلیل ظرف مدت نود (90) روز از تاریخ خرید خود را بازگشت.

مواد تشکیل دهنده عضله پیشرفته: کراتین.

چرا نمی #1? عضله پیشرفته شامل کراتین که خوب است اما کافی نیست برای ساختمان عضلانی مناسب است.

سفارش عضله پیشرفته
RatingHealthcare Product #3 - MuscleMax، 69 امتیاز از 100. MuscleMax ترکیب ایده آل از مواد طبیعی که پشتیبانی از قدرت و حجم عضلانی است. آیا شما یک ورزشکار به منظور افزایش عملکرد ورزشی خود دنبال هستید و یا صرفا فقط مایل به تن بدن شما، MuscleMax Xtreme به احتمالا است راه حل برای شما.

MuscleMax گارانتی: اگر در یک رویداد نامحتمل اگر شما 100 ٪ راضی نتایج MuscleMax نیست شما ممکن است آن را ظرف 60 روز خرید بازگشت.

مواد MuscleMax: Terrestris Tribulus، Coleus Forskohlii، Pinax جینسنگ، کاه جو دو سر، ال آرژنین، Piperine.

چرا نمی #1? متاسفانه, ترفند در خود برگشت پول ضمانت وجود دارد: شما می توانید بازگشت تنها باز بطری و هر تعداد از بطری unopened دریافت بازپرداخت. علاوه بر این، ما دستورالعمل روشن بازگشت در سایت پیدا می تواند.

MuscleMax سفارش
با تشکر
سند وب