سلامت مردان
بهداشت زنان
آکنه & مراقبت از پوست
دستگاه گوارش
مدیریت درد
کاهش وزن
ورزش و تناسب اندام
سلامت روان & مغز و اعصاب
بیماری های مقاربتی
زیبایی & رفاه
قلب & خون
سلامت چشم
سیستم غدد درون ریز
مشکلات بهداشت و درمان عمومی
Natural Health Source Shop
اضافه کردن به بوک مارک ها

درمان بی خوابی

بیخوابی

بی خوابی یک علامت است ، تشخیص مستقل است . با این تعریف ، بی خوابی "اشکال در شروع یا حفظ خواب ، یا هر دو است." اگر چه اکثر ما می دانیم چه بی خوابی است و چگونه ما احساس می کنیم و انجام پس از یک یا چند شب بی خوابی ، چند به دنبال توصیه های پزشکی. بسیاری از مردم باقی می ماند ، غافل از گزینه های رفتاری و پزشکی برای درمان بی خوابی در دسترس است.

حتی از دست دادن خواب چند شب در هفته به طور قابل توجهی می تواند توانایی خود را به عملکرد و کاهش کیفیت زندگی شما را مختل کنند. شما هم اکنون می دانیم که چگونه شما را بدون خواب مناسب را احساس از : خستگی ، تحریک پذیری و از دست دادن تمرکز بالا بر روی اثرات جانبی لیست برای بی خوابی هستند. اینها تنها چند دلیل به منظور تلاش برای درمان بی خوابی امروز.

فشار

مطالعات نشان داده است که خواب ناکافی است علت عمده برای بیماری های مربوط به استرس است. 7-9 ساعت شما را از خرابی هر شب در واقع استرس از بین بردن شما ، برای احیای سطح انرژی شما را ، تعمیر هرگونه خسارت وارده و در بدن شما و بازیابی و یا مبارزه با بیماری کمک کند. استرس و کمبود خواب می تواند به انواع مشکلات مرتبط با سلامت ، که بسیاری از آنها را می توان جدی شود. به همین دلیل درمان بی خوابی می تواند زندگی شما ، کار شما و بهبود درمان استرس.

دانشگاه مریلند ، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، مرکز پزشکی : به رغم این واقعیت که ما در اطراف 1 / 3 از زندگی ما صرف خواب ، تا همین اواخر ، توجه نسبتا کمی پرداخت به اختلالات خواب شده است وجود دارد. حدود 40 میلیون آمریکایی از اختلالات مزمن خواب و بیداری رنج می برند. متاسفانه ، این اغلب ناشناس و پنهان توسط بیماران و پزشکان به طور یکسان باقی می ماند.

علل بی خوابی

علل بی خوابی های مختلف از مسائل را شامل یکی از شایع ترین علل استرس و اضطراب است. بسیاری از مردم بی خوابی تجربه پس از مرگ یک دوست در زمان تغییر شغل و یا دیگر تغییرات قابل توجهی در زندگی خود ، و یا پس از در معرض ضربه ناگهانی. علل بی خوابی دیگر را می توان به عدم تعادل شیمیایی در مغز مرتبط است. درمان بی خوابی آدرس همه این مسائل و بازیابی غلظت طبیعی مغز است.

مشکل بی خوابی

بی خوابی و یا به خواب رفتن مشکل می تواند در هر زمان و به بدون هیچ دلیل روشنی به توسعه است ، اما اغلب در بزرگسالان اتفاق می افتد زمانی که تحت استرس یا رفتن را از طریق تغییر در شیوه زندگی است. با توجه به خواب کافی است عنصر کلیدی برای غلبه بر استرس و بیماری ، و همچنین به عنوان جلوگیری از آنها را ، شما را به امور را در دست خود و پیدا کردن درمان بی خوابی ، بنابراین شما دیگر نمی خواهد از بی خوابی رنج می برند.

کمبود خواب می تواند باعث :
  • افسردگی و اضطراب
  • رفلکس تاخیر
  • خستگی ذهنی و فیزیکی
  • کندتر متابولیسم
  • بهبودی آهسته از عفونت ها و بیماری
  • افسرده سیستم ایمنی بدن
  • کاهش دهانه توجه
  • کج خلقی
گذشته از این مشکلات ، بی خوابی باعث مشکلاتی در عملکرد مغز است. در یک فرد است که محروم از خواب ، یک بخشی از مغز خاموش. از آنجا که شما با استفاده از تنها نیمی از مغز شما ، نیمه کارگر کار خواهند کرد به مراتب سخت تر برای جبران. این روش که مغز سعی می کند برای غلبه بر محرومیت از خواب است ، اما بدون در نظر گرفتن آن ، یک فرد که از کمبود خواب بدون درمان بی خوابی مناسب رنج می برند انجام مراتب بدتر در انجام وظایف ذهنی نسبت به کسی خوب استراحت است. در واقع ، مطالعات انجام شده در استرالیا نشان داده اند که محرومیت از خواب نیز تاثیر می گذارد رفتار و می تواند به عنوان خسارت به سوء استفاده از الکل!

درمان بی خوابی

در حالی که بسیاری از مردم تحت تاثیر اختلالات خواب ، تعداد نسبتا اندکی از پیدا کردن درمان بی خوابی مناسب. داروهای تجویزی همواره پاسخگو نیستند ، گرچه پزشکان به آسانی آنها را تجویز آنها باید اجتناب شود در صورت امکان. گذشته از ماهیت بالقوه اعتیاد آور داروهای تجویزی درمان بی خوابی ، بسیاری از عوارض جانبی می تواند بدتر از محرومیت از خواب واقعی.

درمان بی خوابی طبیعی

والرین برای قرن ها شده است به عنوان یک درمان بی خوابی استفاده می شود ، با این حال مکانیسم که آنها کار می کرد شناخته شده بودند. والرین حاوی ترکیبی است که فرآیندهای خواب در مغز را تحریک می.

ملاتونین می کند همان را به عنوان سنبل الطیب ، با این حال ملاتونین طبیعی ترکیب درمان بی خوابی است که تمام افراد سالم بشر در به خواب رفتن به تولید است. ملاتونین را تنظیم ادراک خود را از "شب" و "روز" ، اجازه می دهد شما را به خواب رفتن در هنگام شب می افتد. بسیاری از مردم به سطوح کافی از ملاتونین تولید نمی کند ، و بسیاری از تولید ملاتونین عدم تعادل با توجه به شیوه زندگی گیج کننده مدرن ما. الگوهای خواب نامنظم و ساعات طولانی کار به راحتی می تواند تولید ملاتونین طبیعی deregulate. مکمل ملاتونین طبیعی بدن شما در واقع یک اثر تقویت را داشته باشد : هنگامی که بدن شما به یک الگوی خواب منظم readjusts از آن را سر می برد و شروع به تولید ملاتونین خود را دوباره. توانایی برای استراحت در شب بسیار مهم است برای یک خواب خوب شب است ، بعد از همه ، حتی اگر شما بخوابید ولی قادر به استراحت ، شما از خواب بیدار نشده است تا استراحت. در عوض شما از خواب بیدار خسته شده و حتی بیش از روز قبل از استرس است.

گاما آمینو بوتیریک اسید یک ترکیب است که در مغز تولید می شود . در افراد سالم به اندازه کافی تولید شده است به القاء خواب ، با این حال بسیاری از مردم مقدار کافی از حال حاضر ترکیب این را نداشته باشند. بیخوابی یک چرخه دائمی است : بزرگسالان که از بی خوابی رنج می برند اغلب گزارش اضطراب بیش از این واقعیت است که آنها نمی توانند به خواب. این اضطراب پس از آن توانایی خود را برای تولید سطوح کافی از اسید گاما آمینو بوتیریک را کاهش می دهد ، و به عنوان نتیجه به خواب می شود حتی سخت تر است.

Melatrol درمان بی خوابی است که ترکیبی به نفع نتایج فوری با اثرات دراز مدت است. ملاتونین خواهد شد کمک به سقوط فورا به خواب ، در حالی که والرین طول خواهد کشید دیگر به طور کامل اثر را ، اما آن را از بدن خود را به تنظیم الگوی خواب خود را کمک به جای توسعه اعتیاد ، مانند معمولا با داروهای تجویزی درمان بی خوابی اتفاق می افتد ، شما در واقع لازم است برای استفاده از درمان بی خوابی Melatrol کمتر و کمتر در طول زمان.

اخبار بی بی سی اخبار بی بی سی : هر کس که تا به حال چند شب بد خواب می داند درمان های عامیانه است. نوشیدن شیر گرم ، حمام داغ ، چای گیاهی جرعه ، یا تعداد گوسفندان است. هیچ شانس؟ این استفاده می شود به نظر می رسد مثل تنها گزینه بود به امید خواب خواهد آمد ، و یا به خودتان را در فهرست انتظار برای یک درمانگر رفتاری شناختی ، از طریق شب بیدار و روز مست رنج می برد در عین حال. خوشبختانه ، درمان بی خوابی طبیعی می تواند کمک به شما شروع به خواب مثل یک نوزاد دوباره ، بدون ترک خانه خود!

بهترین درمان بی خوابی

بهترین درمان بی خوابی کمک خواهد کرد که شما را در شکستن چرخه بی خوابی به طور طبیعی با ذخیره سازی توازن ملاتونین طبیعی در مغز شما ، و همچنین توازن گاما آمینو اسید بوتیریک است. والرین به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می کند ، و کمک به شما را به خواب رفتن راحت تر و در نهایت خواب رفتن توسط خودتان.

مواد تشکیل دهنده در درمان بی خوابی باید به دقت متعادل مکمل یکدیگر و تولید نتایج مثبت در یک مدت زمان نسبتا کوتاه است. ملاتونین اثرات فوری ، را در حالی که سنبل الطیب اثرات آن به آرامی در طول زمان را افزایش می دهد و تحریک بدن شما به خواب رفتن دوباره به خودی خود.

ما می توانیم گزینه های زیر insomina طبیعی درمان را توصیه می کنیم :
  1. Alteril -- 96 امتیاز.
  2. Melatrol -- 85 امتیاز.
رتبهمحصولات بهداشت و درمان # 1 -- Alteril ، 96 نقطه از 100 نقطه ممکن. Alteril حاوی مواد تشکیل دهنده نمایش داده می شود که برای القاء و بهبود خواب می باشد. چهار ، مواد اولیه عبارتند از : L - تریپتوفان ، ملاتونین ، والرین ، و L - Theanine. این کمک می کند تا به تنظیم "خواب" شبانه روزی خود را چرخه و افزایش آلفا "آرامش" امواج مغزی آن ، بنابراین شما بی اراده کار کردن به راحتی به خواب لذت بردن از یک شب کامل را به خواب ترمیمی ، و از خواب بیدار احساس استراحت و بازسازی است.

برگشت پول ضمانت : از شما دعوت به سعی خطر Alteril رایگان برای 60 روز کامل در .

Alteril مواد لازم : L - Tryptopha ، ملاتونین ، L - Theanine ، والرین ، بابونه ، بادرنجبویه ، هاپ و گل شور.

چرا # 1؟ Alteril ترکیب 4 از بهترین شناخته شده ، به پزشکی به اثبات رسیده القاء خواب طبیعی و تنظیم کننده را در یک کپسول های شبانه موثر است. علاوه بر آن شامل چهار herbals همه طبیعی است که به بهبود خواب ، تشویق به آرامش ، کاهش تنش های عصبی ، کاهش اضطراب ، و بیشتر.

Alteril سفارش
رتبهمحصولات بهداشت و درمان # 2 -- Melatrol ، 85 نقطه از 100 نقطه ممکن. Melatrol به طور معمول تنظیم ادراک بدن خود را از "شب" و "روز" و تحریک خواب وقتی شب می افتد. در افرادی که از بی خوابی رنج می برند اغلب به اندازه کافی از این ترکیب را تولید نمی کند. استرس و شیوه زندگی گیج کننده نیز می تواند از کاهش سطح ملاتونین ، و همچنین GABA (گاما آمینو بوتیریک اسید) ، هر دو از ترکیبات ضروری برای تحریک خواب می شود.

گارانتی بازگشت پول : شما باید 100 ٪ 90 روز برای بازگشت به محصول برای به بازپرداخت کامل ، کمتر S / ح

مواد لازم : ملاتونین ، والرین (والرین officinales) ، گاما آمینو اسید بوتیریک ، L - 5 هیدروکسی (Griffonia simplicifolia) ، Relora ، آرد برنج ، سلولز Microcrystalline ، ژلاتین ، stearate منیزیم ، دی اکسید سیلیکون ، آب است .

پیشنهاد استفاده : به عنوان یک مکمل غذایی ، بزرگسالان را دو (2) کپسول در روز ترجیحا با یک وعده غذایی و مقدار زیادی آب و یا به عنوان یک پزشک است.

چرا که نه # 1؟ اگرچه تضمین بهتر است ، Melatrol حاوی ترکیبات شیمیایی است و تصور می شود کمتر "طبیعی" است . ما می توانیم آن را به عنوان # 1 انتخاب توصیه نیست.

سفارش Melatrol

جلوگیری از بی خوابی

علاوه بر درمان بی خوابی ، در اینجا چند راهنمایی که چگونه شما می توانید بی خوابی جلوگیری :
  1. یاد بگیرید برای استراحت. تلقین به نفس ، بیوفیدبک ، آرامش تنفس اغلب مفید است.
  2. کنترل محیط خود. اجتناب از نور ، سر و صدا ، و درجه حرارت بیش از حد. با استفاده از رختخواب تنها برای خواب و اجتناب از استفاده از آن برای خواندن و تماشای تلویزیون. فعالیت جنسی یک استثنا است.
  3. ایجاد روال قبل از خواب. رفع زمان بیداری
  4. اجتناب از غذای زیاد ، مصرف مایعات بیش از حد ، و ورزش شدید قبل از خواب و کاهش استفاده از محرک از جمله کافئین و نیکوتین.
  5. اگر شما به خواب نروید در عرض 30 دقیقه ، سعی کنید یک فعالیت آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی یا خواندن تسکین دهنده است.
  6. محدود خوابهایی به طول کمتر از 15 دقیقه مگر اینکه توسط پزشک به کارگردانی.
  7. درمان بی خوابی را در نظر بگیرید

Wellbutrin

بی خوابی رخ می دهد در 18.6 درصد از بیمارانی که بوپروپیون (Wellbutrin) است . دو درصد از بیماران قطع بوپروپیون به دلیل بی خوابی و بی قراری است. جالب توجه است ، 19.8 ٪ از بیماران را تجربه آرام بخش به جای آن از بی خوابی است. کاهش دوز ، اضافه کردن یک داروی آرام بخش و یا تعویض به یک ضد افسردگی های مختلف ممکن است این مشکل را کاهش دهد.

جراحی

به طور کلی ، جراحی برای آپنه خواب است تنها در حدود 50 ٪ موفق است. با این حال ، شما باید با جراح خود صحبت در مورد شرایط خاص خود را. جراحی است که معمولا توصیه می شود تنها پس از درمان پزشکی شکست خورده است. اگر نگرانی اصلی شما است خروپف ، سپس در هر دو روش لیزر یا Somnoplasty جدید حامل حدود میزان موفقیت 85 ٪ برای حل و فصل خروپف است.

لوزه های بزرگ و خروپف؟

لوزه ها بزرگ ، لوزه ها یا هیپرتروفیک ، اغلب می تواند شدید خروپف ، تنفس برگزاری ، اشکال در خوردن ، خفگی ، و آپنه خواب می شود. این می تواند به عنوان یک رویداد منفرد و یا در رابطه با التهاب لوزه مکرر رخ می دهد. اگر مشکل شدید می شود ، لوزه با adenoidectomy اغلب توصیه می شود.

بیخوابی

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بی خوابی با استفاده از شرایط زیر نگاه کنید : درمان بی خوابی ، بی خوابی ، استرس ، اضطراب ، افسردگی ، بی خوابی ، بی خوابی مزمن ، بی خوابی حاد ، بیماری روانی ، عادات خواب ، شخص بیخواب ، بی خوابی ، اختلال در خواب ، خواب ، اختلالات که مختل خواب ، مشکلی در به خواب رفتن ، بی خوابی اولیه ، تست خواب ، polysomnogram ، آپنه انسدادی خواب ، داروهای بی خوابی ، خواب آلودگی در طول روز ، ملاتونین ، nonbenzodiazepine آرام بخش ها ، غده پینه آل ، تاخیر جت ، تغییر شیفت ، parasomnias.

درمان بی خوابی

ما توصیه می کنیم بهترین درمان بی خوابی : با احترام ،
وب سایت توضیحات