سلامت مردان
بهداشت زنان
آکنه & مراقبت از پوست
دستگاه گوارش
مدیریت درد
کاهش وزن
ورزش و تناسب اندام
سلامت روان & مغز و اعصاب
بیماری های مقاربتی
زیبایی & رفاه
قلب & خون
سلامت چشم
سیستم غدد درون ریز
مشکلات بهداشت و درمان عمومی
Natural Health Source Shop
اضافه کردن به بوک مارک ها

چگونه برای افزایش استقامت مکمل های غذایی برای انرژی و استقامت

بهترین مکمل برای انرژی و استقامت

چگونه برای افزایش استقامت خود را توصیه می شود مکمل های غذایی بهترین برای انرژی و استقامت:

استقامت و انرژی چیست؟

کسانی از شما که در مسابقه دو ماراتون شرکت، شرکت کننده در مسابقات اسکی در شیب تند یا بازی فوتبال است که نیاز شما را به مدت 90 دقیقه فعال باشد گواه به این واقعیت است که به آن نیاز دارد مقدار زیادی از انرژی و استقامت برای انجام این کار. این فعالیت نیاز شما را در بهترین حالت ذهن و به خصوص بدن غیر این صورت شما ممکن است به راحتی ترک یا شروع در همه.

IAAFبا توجه به انجمن بین المللی فدراسیون های دو و میدانی:

استقامت می تواند به واقع به عنوان قادر به ادامه و یا مقاومت در برابر سختی با وجود احساس خستگی برخی از استرس و دیگر شرایط نامطلوب است که در غیر این صورت قرار است به شما کم کردن سرعت یا توقف شما توصیف. این ممکن است در سطوح مختلف برای افراد مختلف بسته به عوامل مختلف.
استقامت را می توان در چند روش افزایش یافته است و آن را متناسب با سطح انرژی و احتباس مایع کار می کند. افزایش استقامت به معنی کمتر خستگی و صدمات و بهبود بازیابی.

اهمیت استقامت

همه سطوح مختلف استقامت است و برای برخی ممکن است بالا در حالی که برای دیگران کم ممکن است. استقامت پیشرفته بخصوص برای ورزشکاران و بدنسازان است از آنها نیاز به رفتن برای مدت طولانی در این دوره آموزش خود و همچنین شرکت در مسابقات.

با این حال، این است که فرد مبتلا به کم استقامت و انرژی محدود معنا نیست بهبود یافته از لحاظ فعالیت جسمی شدید آنها می تواند درگیر اید استقامت را افزایش می دهد عملکرد خود را در حالی که کار، کنار بدن به طور کلی بهبود بهداشت و درمان، بهبود عملکرد قلب، تنفس و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن. کارهای عادی روزانه نیز ساده تر تبدیل شده و شما احساس بهتری در مورد خودتان نیز.

هستند بسیاری از راه های در مورد چگونگی افزایش انرژی و همچنین استقامت خود را که شما می تواند تحمل شرایط سخت از درد و خستگی برای مدت طولانی. قرص انرژی هستند یک راه حل از آنها ارائه فوری انرژی مورد نیاز برای آموزش.

اندازه عضله در مقابل افزایش استقامت

یکی می تواند ماهیچه های بزرگ، به عنوان مثال عضله دوسر، اما این لزوما که شما افزایش استقامتمعنا نیست. از آنجا که شما در اندازه بیش از استقامت متمرکز شده شما نسبتا می تواند ماهیچه های بزرگ را داشته باشد.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessفدراسیون بین المللی بدنسازی و تناسب اندام:

این همه پایین می رود به چگونه درگیر یک بدنساز و یا ورزشکار در آموزش قدرت مانور. دو راه که در آن بدن توجه به چگونه شما را انجام دهد آموزش پاسخ ممکن است وجود دارد. درگیر شدن در تمرینات قدرتی منجر به اندازه افزایش ماهیچه ای یا کنار قدرت یا افزایش استقامت، فروشگاه های انرژی و احتباس مایعات در درون نظام است.
که آنها باعث تفکیک عضلات و تعمیر حق دور برای افزایش حجم عضلاتشما وزنه سنگین شرکت در باید. شما فقط باید بلند مورد تکرار 3-5 دنبال نسبی استراحت طولانی مدت 2 تا 4 دقیقه بین ست های پی در پی. آسانسور برای افزایش استقامت، مورد 10-15 تکرار دنبال استراحت کوتاه مدت 45 تا 60 ثانیه بین مجموعه. آموزش باید زیاد باشد.

چگونه برای افزایش استقامت

این سوال سوزنده که بسیاری از مردم می خواهم پاسخ داده شده است. تکنیک های کاربردی در مورد چگونگی افزایش استقامت عبارتند از:
  • خود درگیر تمرینات مناسب که تمرکز بر استقامت. این شامل بلند کردن وزنه از شدت کم اما با تکرار بالا. شما نیز می تواند کاهش مقدار استراحت بین ست برای ساخت در استقامت.
  • مصرف رژیم غذایی متعادل مناسب به خصوص از آنجایی که نیازهای بدن انرژی بالاست. رژیم غذایی باید حاوی مقادیر کافی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی.
  • افزایش استقامت می تواند ناشی از استفاده از مکمل های غذایی برای انرژی و استقامت و همچنین قرص های انرژی. این راه طولانی در شما بهبود عملکرد و استقامت بروید.

استقامتی

استقامتی برای کلی رشد و توسعه عضلات بسیار مهم است. این نوع آموزش که آمد تا با روال تمرین پویا و فراگیر و چوب به آن نیاز دارد. روال باید سریع گام، با شدت بالا فاصله آموزش تمرینات باشد.

همچنین می تواند از قلب در روال ترکیب. شما همچنین باید زمان را در روال باشد. به این ترتیب شما استقامت و استقامت سریع خود را افزایش دهند.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessفدراسیون بین المللی بدنسازی و تناسب اندام:

شما ممکن است تمرینات ترکیبی را در آموزش خود را با ترکیب حرکات جداگانه باشد. این همه در تلاش برای شامل عضلات در رفتن و این تحریک ماهیچه قلب, بهبود استقامت و استقامت. نمونه ای از تمرینات توصیه می شود ترکیبی است به پریدن pull-ups lunges با bicep فر و چمباتمه زدن با مطبوعات سربار.
متناوبا، شما می تواند حرکات انفجاری به workouts خود را اضافه کنید. آنها مقدار زیادی از انرژی و سریعتر بهبود تقاضا. این تمرینات شامل پریدن tucks زانو push-ups قدرت و burpees.

رژیم غذایی برای استقامت ساختمان

مشترک گفت: "شما چه می خورید" کاملا درست است. اکثر مردم اهمیت سالم و رژیم غذایی متعادل در ساختمان خود استقامتunderrate. شما همه چیز ممکن است انجام کار درست با در نظر گرفتن حق تمرینات درستی مرطوب و چسبیده به روال تمرین.

اگر شما هنوز در راه راست رژیم غذایی با این حال، همه این تلاش بیهوده می شود. شما همچنین باید چوب را به رژیم غذایی برای حداکثر نتایج.

National Institutes of Healthبه گفته موسسه ملی بهداشت و درمان:

برای تحمل حداکثر فروشگاه های انرژی و سلامت کلی بدن مواد مغذی خاص باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. کربوهیدرات ها ارائه سوخت برای استقامتی در حالی که جلوگیری از خستگی زود هنگام و آسیب. چربی ها نیز تامین انرژی در حالی که پروتئین های ارتقاء عملکرد سیستم ایمنی بدن.

نمک های معدنی و ویتامین های خاص تاکید کرد. این خدمات عبارتند از ویتامین C و منیزیم و روی و آهن, کلسیم از جمله دیگران. پروتئین ها نیز بسیار مهم در بهبود استقامت است. غذاهای مختلف که توصیه می شود و که شما مواد مغذی در مقدار بالا وجود دارد.

مکمل های غذایی برای انرژی و استقامت

استقامتی خواسته های شدید در بدن ورزشکاران و بدنسازان از بدنی و روانی و انرژی نقطه نظر قرار می دهد. مواد مغذی خاص است که به عهده دارند هنگامی که به چگونگی افزایش استقامت می آید و آنها را به بدن خود را برای حداکثر عملکرد بهینه سازیوجود دارد.

با این حال، ممکن است غیر ممکن است برخی از این مواد مغذی خاص را در رژیم غذایی روزمره خود را دریافت کنید. این امر برای پروتئین های خاص، ویتامین ها و مواد معدنی و آنها پس از مکمل های غذایی گرفته شده اند. مکمل های غذایی برای انرژی و استقامت همچنین در آمده دستی برای چگونگی افزایش انرژی مورد نیاز در آموزش.با اینها شما را در بهبود استقامت و انرژی خود را بدون هیچ گونه نگرانی زیادی در مورد رژیم غذایی خود تمرکز کنید.

طوری که شما می توانید مقابله با مکمل های موثر و بی خطر برای افزایش استقامت کافی تحقیق باید انجام. این مکمل ها اغلب حاوی اسیدهای آمینه. آنها می رویم به شما افزایش فوق العاده به شما کمک کند در طول تمام تمرینات را در حالی که اجتناب از عوارض.

بهترین مکمل برای انرژی و استقامت

مطمئن شوید که شما انجام تحقیقات کافی در بهترین محصولات را قبل از خرید مکمل های غذایی. خرید آنها را از فروشندگان مطمئن برای جلوگیری از موارد counterfeits. اینها که مکمل های غذایی طبیعی بهترین برای انرژی و استقامت شما را پیدا خواهد کرد:
  1. BodyFuel NitroOxide — 96 امتیاز.
  2. Probolan50 — 82 امتیاز.
  3. XtremeNO — 71 امتیاز.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide، 96 امتیاز از 100. BodyFuel NitroOxide باعث افزایش سطح انرژی و منجر به تمرینات شدیدتر با بازیابی سریع و کمتر خستگی. از آن تحویل جریان مستمر از اکسیژن و انرژی و مواد مغذی را به عضلات شما کمک شما استقامت بیشتری به دست آورید.

BodyFuel گارانتی NitroOxide: اگر به هر دلیلی شما با BodyFuel NitroOxide به طور کامل راضی نیست، به سادگی بخش استفاده نشده در ظرف اصلی در مدت 67 روز از زمانی که شما سفارش خود را دریافت بازگشت.

BodyFuel NitroOxide مواد تشکیل دهنده: L-آرژینین Keto آلفا Glutarate فسفات لوح عامل میکرو Grystalline سلولز Tabletting عامل Stearate منیزیم (سبزیجات منبع) عامل جریان، Sipernat 22S. مناسب برای گیاه خواران و گیاهخواران.

چرا #1? BodyFuel NitroOxide رشد قدرتمند افزایش hemodilator است که به صورت علمی تدوین شده است برای افزایش سطح نیتریک اکساید در بدن است. نتیجه افزایش چشمگیر قدرت انرژی و استقامت و اندازه عضلانی و قدرت است.

خريد BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 امتیاز از 100. Probolan50 خدمت به افزایش سطح تستوسترون. این اثر افزایش قدرت عضلانی و به نوبه خود توده عضلانی است. سطح انرژی و استقامت خود را نیز افزایش می دهد. نتایج قابل مشاهده در کوتاه مدتی را به آن می دهد.

گارانتی Probolan50: آنها پول خود را برای هر بسته ای که باز شده است اگر فقط با نتیجه درمان راضی نمی کند شما می گردد.

عنصر فعال در Probolan50 Epihydroxetiolan مکمل درمانی است که سیگنال های غده هیپوفیز خود را دریافت کردن حاشیه و به عمل توسط ترشح هورمون لوتئینی قدرتمند است که باعث واکنش زنجیره سوخت با نتایج تقریبا فوری است. مطالعات بالینی 400 درصد افزایش در تولید تستوسترون بهتر استقامت و قدرت در میان مردان که سعی کردم یک رژیم Probolan50 نشان داده اند!

چرا نمی #1? Probolan50 واقع تستوسترون طرفدار محصول بزرگ که می تواند مورد استفاده قرار گیرد به افزایش سطح تستوسترون است. با این حال، این به تنهایی باید استفاده نمی شود; شما می توانید آن را با مکمل های دیگر برای بدست آوردن بهترین نتیجه ترکیب.

سفارش Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 امتیاز از 100. XtremeNO اثر افزایش جریان خون به سمت عضلات عروق خونی گشاد و حصول اطمینان از تحویل پایدار مواد مغذی و اکسیژن به عضلات است. این استقامت عضلات را ایجاد می کند.

XtremeNO گارانتی: اگر شما 100 ٪ راضی نتایج XtremeNO شما ممکن است آن را در ظرف 30 روز از خرید برای هزینه کامل بازگشت.

XtremeNO حاوی آرژنین های پیشرفته ترکیب اسیدهای آمینه که باعث افزایش سطح نیتریک اکسید (NO) در بدن است که کمک می کند تا به انتقال اکسیژن به ماهیچه های خود را که در آن آنها به آن نیاز بیشتر.

چرا نمی #1? ضمانت برگشت پول تنها 30 روز است.

سفارش XtremeNO

راهنمایی برای استقامتی

چند نکته مفید است که شما می تواند درخواست برای آموزش استقامتوجود دارد. آنها عبارتند از:
  • حق خوردن. ورزش تغذیه, رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار حیاتی است. از آنجا که آنها ارائه بسیار مورد نیاز انرژی برای تمرینات شدید کربوهیدرات ها کلیدی هستند. شما نیز با پروتئین ها به منظور افزایش عملکرد استقامتی و آسیب عضلانی و خستگی را کاهش می دهد ترکیب آنها می تواند را. یک رژیم غذایی متعادل نیز باید شامل چربی ها، ویتامین ها و نمکهای معدنی.
  • اضافه کردن قدرت قابل توجهی. تغییرات کلید استقامتی است. شما باید سعی کنید تمرینات تعویض یک بار در حالی که. مقاومتی آمادگی جسمانی کلی را بهبود می بخشد و به ویژه در استخوان و رباط ها و عضلات به کار می کند.
  • رفتن برای تمرینات ترکیبی است به عنوان تمرینات انزوا. از آنجا که شما با استفاده از بیش از یک مفصل ترکیبات شما بیشتر شامل حرکات. شامل تمرینات مانند squats pull-ups push-ups و step-ups. آنها در بهبود خود را استقامت و staminal خود را افزایش. شامل تمرینات انزوا فر عضله دوسر و پای آسانسور.

چگونه برای افزایش انرژی و استقامت

اگر شما نیاز به پیدا کردن چگونگی افزایش انرژی و استقامت، مکمل های غذایی بهترینتوصیه می شود: